脚踝扭伤是24小时内冰敷还是48小时内打球崴脚了24小时之前上冷敷这我知道,但是24小时以后热敷好还是48小时热敷好这个我不太明白,请教各位专扭伤冷敷24还是48小时?扭伤后一般是24小时内冷敷,48小时后热敷的,也要注意扭伤部位不可负重劳累,需要抬高患肢,避免肿胀疼痛不适,如果扭伤部位一周后仍然没有明显的缓解,建议医院骨科就诊治疗,必要时拍片以及MR检查,防止有骨折或者韧带损伤的可能 。膝关节扭伤网上有的说24小时内冷敷有的说48小时内冷敷...扭伤后应该冰敷还是热敷,该注意哪些问题呢?日常生活中难免遇到磕碰扭伤的情况,在日常生活中我们经常用到的应对方法也就是冰敷 。通过冰敷可以降低受伤部位的炎性反应和肌肉痉挛,降低和减缓组织胺的释放,减轻对疼痛的敏感性,可以让受损的微小血管收缩,达到消肿止血止痛的目的 。关于如何正确的冰敷,我总结了以下几点:1、在受伤时就应立即冰敷,通常来说越早冰敷效果越好,如果当时没有条件在12个小时内冰敷都是有效的,但是还是越早越好 。2、应当冰敷在受伤肿胀最明显的地方以及周围2-75px的皮肤,因为这里通常是受伤的中心部位 。3、较轻的磕碰扭伤冰敷10分钟,伤情较重的可以久敷一会,20-30分钟左右,刚开始冰敷你会感觉到很冰,慢慢就感觉到疼痛,随后就会感到发热,最后感觉变得麻木就可以停止冰敷了,一般这个过程是15-25分钟左右 。4、一般是在上一次冰敷的2-3个小时后进行下一次冰敷 。5、轻度损伤一般冰敷3-5次,重度损伤冰敷可以增加到6-8次 。6、冰敷时要时刻注意观察受伤部位的情况,避免出现冻伤或者肌肉坏死等情况,有情况及时就医处理 。冰敷的注意事项1、冰敷的材料最好使用冰水混合物,可以使温度保持在0℃,避免造成冻伤 。2、腹部不能用冰敷,可能会引起肠痉挛或腹泻等症状出现 。冠心病伴随高热患者,不能在足底使用冰敷,以防引起心绞痛 。rr踝关节扭伤后第一时间的处理是什么?加压重要还是冰敷重要?日常生活中,穿高跟鞋、打篮球、踢足球等发生踝关节扭伤的机率较大,崴脚后大家都知道的是第一时间要冰敷,但很多人忽略了加压的作用!那么两者各自有什么作用?哪个比较重要呢?加压:急性踝关节扭伤后周围毛细血管出血肿胀,加压包扎可以通过局部加压,限制出血肿胀,起到止血、防止踝关节进一步肿胀的作用 。一般选择弹力绷带加压包扎;冰敷:急性扭伤24-48小时内,冰敷有助于收缩毛细血管,起到止血,消肿的作用;此外,有研究报道冰敷有利于减少患者局部炎性因子的释放,有利于缓解疼痛 。两者在扭伤后第一时间用上,有利于以后踝关节的恢复!但事实上,我们不可能每次打篮球都带着弹力绷带跟冰袋随身啊!我扭脚多年的经验是:扭伤后第一件事要做的是脱离受伤环境,找个干净没什么人的地方进行治疗(不要有二次损伤);第二件事要做的是打篮球、踢足球扭伤后不要急于把球鞋脱掉查看,此时一脱鞋,脚一下子肿起来,再要消下去就比较困难了!此时应将球鞋鞋带系紧,起到一个加压包扎的作用;此外,若是没有冰袋,周围的小卖部超市商店都有冰棒吧?找几个自己喜欢吃的冰棒一帮扔袋子里,不就是一个冰袋了么?还可以吃!但是,有条件的话最好的处理方法还是脱掉鞋子,绑上弹力绷带后给予冰敷 。
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