夏天最快燃脂高温减肥瑜伽 _生活百科

已经进入三伏天了，气温非常高，很容易流汗，同时也是最易瘦的时候，那么，这种天气做什么运动最容易瘦呢？小编为大家推荐几个高温减肥瑜伽，让你在暑假里轻松瘦。
【夏天最快燃脂高温减肥瑜伽】三伏天减肥效果非常的明显，这段时间如何减肥呢？不妨来试试下面的高温减肥瑜伽动作。
弯月瑜伽动作
这个弯月瑜伽动作非常的简单，把手臂伸直，然后向身体的一侧弯曲，做此动作时要挺胸收腹，把手臂贴近双耳，保持呼吸顺畅，做这动作时也可以对着镜子做，如果发现动作错误了，就可以得到及时纠正。
栖息鹰瑜伽动作
栖息鹰动作也很简单，站立，把左手绕到右手后，然后左脚也绕到右脚后，整体形成一个麻花状，单脚站立1分钟，这个有点难的哦，习惯后就可以坚持了。
头膝单足站立式瑜伽动作
站立，然后把一腿向前伸直，上半身向下弯曲，尽量头部碰到脚，手抱着脚，刚开始时会很难完成，但尝试几次后就会觉得不是很难了。
脚趾功瑜伽动作
站立，双手合十放在胸前，然后把一侧腿弯曲，脚掌放在另一条腿的大腿根部，然后慢慢往下蹲，然后把手伸直支撑着地面，然后放开双手，单脚蹲着，这个动作是非常难的，完全是用脚趾头支撑着整个身体。
骆驼瑜伽动作
作跪姿，然后把上半身向后弯曲，双手撑着脚掌，刚开始练习时，很难做得到这样的动作，但经常练习的话，就可以轻松做得到，做此动作时，眼睛要往后看，膝关节成直角。
眼镜蛇瑜伽动作
趴在地上，双腿伸直，然后用双手撑地，把上半身抬起，头部尽量向上延展，犹如眼镜蛇一样，做此动作最好在饭后3小时做，做完后要多喝水。
在这大热天，减肥最容易达到效果，只要每天坚持做这几个高温瑜伽，你也可以轻松瘦。

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