产后下半身肥胖如何减肥？5绝招狂甩招变身辣妈 _生活百科

产后减肥永远是新妈们最关注的话题，尤其是下半身的肥胖，该如何挽救呢？赶紧来看看产后下半身肥胖如何减肥。
产后下半身肥胖如何减肥？下面的方法让你快速变身辣妈，赶紧来行动吧！
改善坐姿及站姿解决下半身肥胖
产后要多活动，特别是回到办公室上班的白领妈妈，不要长时间保持同一坐姿或站姿，要经常起来走动，拍拍大腿与臀部，做做伸展操，可预防脂肪堆积在下半身。
正确饮食解决下半身肥胖
还在坐月子的产后妈妈，身体要休息才能恢复，但也别老是躺着，在饮食方面还要注意均衡营养，避免高热量与高脂肪食物，腌渍类或者过咸食物容易引起下半身水肿，也避免过多食用。
简易瘦腿操解决下半身肥胖
方法1：单腿站立，将另一条腿贴在墙上，大腿与小腿成90度，坚持20分钟。
方法2：躺在垫上，两手摆在身体两侧，双腿并拢向上抬，双腿与垫子成30度角，保持5秒，再慢慢放下，练习10次。
保持排便顺畅解决下半身肥胖
便秘是造成小肚腩的元凶，要解决问题，就要保持排便，每天8杯水，多吃蔬果，并经常按摩腹部，可有效促进肠胃蠕动，帮助消除小肚腩。
坚持运动解决下半身肥胖
产后坚持运动很重要，游泳、慢跑、爬楼梯可有效减少下半身肥胖，注意的是每次的运动时间不可少于30分钟，每周进行3-4次，即可有效消除下半身肥胖。
上面这些方法可有助于产后瘦身减肥，正在烦恼如何瘦身的新妈，赶紧行动吧！
【产后下半身肥胖如何减肥？5绝招狂甩招变身辣妈】

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