洋葱怎么吃减肥:
一、洋葱沙拉
【洋葱怎么做减肥快】材料:洋葱100g,西红柿1个,黄瓜1根,沙拉酱适量 。
做法:
1、西红柿洋葱黄瓜洗净 。
2、黄瓜拍成块摆盘,西红柿切成1/4块摆盘,洋葱切丝摆盘 。
3、放些沙拉酱调味即可 。
二、凉拌洋葱
材料:洋葱1/2个,芹菜2根,辣椒1个,蒜末1小匙,香菜适量,番茄酱1大匙,甜辣酱 , 酱油,糖各1小匙,菠萝罐头汁 , 柠檬汁各1大匙 。
做法:
1、洋葱切丝,芹菜切段用少量盐稍腌,辣椒切丝,香菜切段,菠萝切小片 。
2、将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌,最后再加入香菜拌匀,即可盛盘上桌 。
三、青椒洋葱
材料:洋葱、油、盐、味精 。
做法:
1、青椒洗净,去籽 , 切片 。
2、洋葱去皮,洗净,也切成片,蒜拍扁 。
3、锅中放油,先放入蒜炝锅,在放入入洋葱煸炒,再加青椒一起炒 。
4、最后加适量的盐和适量的水,一起稍煮即可 。
四、洋葱炒木耳
材料:泡发木耳1碗,洋葱1个,豆油1勺,精盐1勺,花椒粉少许 。
做法:
1、木耳洗干净控水 。
2、一个洋葱去皮、切丝 。
3、炒锅上火 , 放豆油一勺,炒洋葱丝,再撒点花椒粉 。
4、把黑木耳放锅里,和洋葱一起炒1分钟 。
5、加入半勺精盐 , 把木耳翻炒均匀即可 。
五、洋葱炒鸡蛋
材料:洋葱、胡萝卜、鸡蛋、盐、料酒 。
做法:
1、洋葱洗净切成粗丝;胡萝卜去皮切条;
2、鸡蛋打散,加入少许盐、几滴料酒和一点点水搅匀;
3、锅入油倒入蛋液,炒至基本凝固后关火,用铲子拨散;
4、重起锅入油,小火爆香葱花后倒入胡萝卜,中小火炒至颜色略微变白;
5、倒入洋葱翻炒几下 , 倒入鸡蛋,调入盐炒匀即可 。
六、洋葱炒土豆片
材料:洋葱150克,土豆500克 , 芹菜35克,香菜5克,植物油100克,盐3克,胡椒粉1克 。
做法:
将洋葱切成碎片,切成碎片 , 放入锅中 , 上火煮沸 , 加入锅中 , 将土豆放入锅中,将土豆放入锅中,将土豆放入锅中,将土豆放入锅中 , 将土豆放入锅中 , 将土豆放入锅中 , 直至煮至嫩,然后将土豆撒入锅中,然后将其翻过来,然后将其翻过来黄色的皮,然后将其翻过来 。当面条被剥成薄薄的油,然后在里面放入香味时,你可以把它们放进中间的盘子里 。如果你想把它们切成碎皮,你可以把它们切成碎皮 。如果你想把它们切成碎皮,你应该注意吃洋葱的方法 。
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