奶昔减肥么，怎么做才能达到减肥的目的 _生活百科

奶昔是什么，怎么做的？相信很多喝奶昔的朋友还不是很清楚吧。作为从国外引入的一种饮料，奶昔将水果、牛奶、冰块完美的结合，成为可以代餐的新食物。那奶昔能不能帮助大家减肥呢？有哪些常见的奶昔做法呢？今天就让小编来为大家好好介绍奶昔减肥么。
奶昔减肥么
喝奶昔能达到一定的减肥效果。
奶昔能减肥的原因：奶昔中含有大量的益生菌，能够有效的提高机体的代谢功能，通过促进胃肠蠕动，及时排出肠道内的废物，来帮助减轻体重。同时，奶昔有一定的热量和脂肪，能给予饱腹感，减少其他食物的摄入。但是奶昔的营养成分不均衡，建议在使用奶昔减肥的同时，多食用新鲜的蔬菜水果，有利于机体营养的均衡。
奶昔属于一种饥饿减肥法，长期如此，容易造成机体营养不良的现象，建议最好选择结合其他健康的方式一起减肥。
奶昔减肥么
常见的奶昔做法
1、芒果奶昔
原料：约400毫升，小芒果1个、奇异果2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙。
制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。当然，制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味。
2、香蕉奶昔
原料：取香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许。
制作：将香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉，少许冰块，一起放入搅拌机内，启动电源，搅拌一分钟，停机即可。如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖， OK，一杯香浓爽口的香蕉奶昔就做出来了。
奶昔减肥么
3、葡萄奶昔
原料：取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰块少许。
制作：首先将冰块碎开，将葡萄洗净(去皮)，和酸奶、冰淇淋粉一起放入搅拌机充分搅拌，时间2分钟左右，停机，倒出即可食用。
4、哈密瓜奶昔
原料：香草冰淇淋600ml，牛奶 100cc，植脂奶油 100cc，砂糖2小匙，开心果，少许哈密瓜 1个。
制作：将哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做装饰用，其余的去皮去籽切成3厘米小块。将1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯中。植脂奶油中加入砂糖，慢打至发泡，注入2的表面上，撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。
以上就是小编为大家介绍的关于奶昔减肥么的相关内容。有上述内容可以知道，喝奶昔减肥是不一定靠谱的，毕竟奶昔并不包含人体所需的全部营养物质，所以说大家想要减肥，还是要结合其他的减肥方法一起进行。
【奶昔减肥么，怎么做才能达到减肥的目的】

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