减肥可以吃麻辣烫吗？体重会不会变轻呢？ _生活百科

【减肥可以吃麻辣烫吗？体重会不会变轻呢？】减肥可以吃麻辣烫吗？答案是可以。为什么减肥可以吃麻辣烫呢？这里说的可以当然是根据某些情况而定的，比如蔬菜这些低热量的食物是可以吃的，高热量的肉类肯定是不可以吃的，还有什么要注意的看看下面的介绍你就知道啦。
减肥可以吃麻辣烫吗
第一部分是：当然可以吃，减肥的核心要义是全天的摄入热量＜全天的消耗热量。只要是遵守这个核心原理，每餐热量摄入不超标，你一天吃5-6餐也没问题；
第二部分是：你怎么吃麻辣烫，才能做到全天摄入热量不超标呢？（这边假设你的早午餐以及晚餐都有按照减肥餐在吃，一般正常情况下，以1200大卡一天的减肥热量为例子，每餐的热量建议不超过400大卡，毕竟还有100-150大卡留给加餐）。
所以，我们来看看科学吃麻辣烫能不能超过400大卡？
首先说明一点，不是随便点一点，科学点餐才是基础。
麻辣烫最大的好处是：食物自由，可选择范围多。
减肥吃麻辣烫只吃青菜呢
其实麻辣烫中含有较高脂肪的食物并不多，但是麻辣烫属于垃圾食品，有些麻辣烫是不干净的，在减肥期间还是要按时按量吃饭，晚上少吃点就可以了，另外多吃点水果蔬菜，这些都有助于减肥，如果对肚子上的赘肉不满意，可以选择抽脂手术，抽脂手术可以局部减肥，达到瘦身的效果。
麻辣烫只吃蔬菜是不能减肥的，因为麻辣烫中含有大量的盐分，而且还有很多的添加剂，而且在麻辣烫的制作过程中还会加入大量的芝麻酱等调味剂，这些都是很容易导致人体发胖的，所以我不建议你吃麻辣烫，晚上吃麻辣热更容易发胖。
麻辣烫推荐的食材
首选蔬菜和肉类，在那么多的菜里，要优先选择绿叶菜和菌菇类，热量低且很有营养。而且绿叶菜会让麻辣烫看起来更清爽，
菌菇会加重汤汁的浓郁感。菠菜、茼蒿、金针菇，都是很不错的选择。肉类富含蛋白质，既能提供足够的饱腹感，又不会发胖。至于经过处理的火腿等属于高热量族群，减肥的朋友慎点。
慎点主食和豆制品，嫩豆腐热量很低，但是同宗出身的炸豆皮是个隐形的高热量炸弹，不要以为主食只有米饭和粉，像土豆、莲藕、地瓜等淀粉类也是主食，主食热量超高。
说了这么多，你应该对减肥可以吃麻辣烫吗有了清楚的认知，富含热量的东西会增加你的脂肪最好适可而止，减肥的时候也应该注意饮食平衡哦。

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