黑咖啡减肥法四部曲让你轻松瘦成一道闪电 _生活百科

黑咖啡减肥是近年来网络上比较受人们青睐的一种减肥方法，而且和黑咖啡减肥的效果也是非常不错的，下面我们跟着小编一起来了解一下黑咖啡减肥法的相关资料吧。
【黑咖啡减肥法四部曲让你轻松瘦成一道闪电】黑咖啡减肥法第一步闻
让自己沉浸在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。
黑咖啡减肥法第二步品
饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧;下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行，会有非常不错的瘦身效果。
黑咖啡减肥法第三步运动
采用黑咖啡减肥法，要注意配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。
黑咖啡减肥法第四步按摩
用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
黑咖啡减肥法注意事项
一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。
黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异。鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名：氢化植物油)作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。
最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道” 。以每天不超过3杯为宜。
黑咖啡减肥法还是比较科学的，而且很多使用过这种方法减肥的人反馈的效果都非常不错，所以大家可以放心选择这种方法减肥哦!

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黑咖啡减肥法四部曲 让你轻松瘦成一道闪电

黑咖啡减肥法四部曲让你轻松瘦成一道闪电