最后是跑步之前一定要做好热身运动 ， 因为跑步也很容易伤到我们的关节、骨骼和肌肉，所以，跑步之前一定要热身，拉伸一些自己的手臂，活动一下膝关节、肘关节和腕关节，这样可以避免这些部位受伤 。
跑步减肥有效果吗?读完上面相信小伙伴肯定都知道了，只要时间和强度够，才能够减肥，相信肯定很多小伙伴都会选择跑步减肥，跑步是我们最常见的运动方式，你觉得跑步减肥好吗?
【跑步减肥则有效果吗，这里告诉你】
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