虚肉不能变成肌肉,也不能强壮 。这两种物质都不能转化成蛋白质,只有通过减肥,才能达到减肥的效果 。锻炼是一种很好的减肥方式 , 肥胖的人增加体育锻炼,不仅能达到增加体内脂肪的“消耗”,使身材恢复的目的,而且还能使身体各器官得到锻炼 , 增强体质 。所以说,多锻炼是减肥的好方法 。
锻炼瘦身见效快,每个人都不一样,除了身体条件不一样 , 还有运动的程度、动作掌握的准确,所以,有些人运动减肥见效快,有的人慢,一般人经过2到3个月的锻炼后,体重会有一定程度的下降 。
运动减肥一个月瘦多少正常
一个星期瘦身2斤左右是比较健康的体重 , 体重也是合适的 。通过锻炼来减肥,减肥要一个月左右就可以看到比较明显的减肥效果 , 也就是在第四个星期身体适应了运动状态,体重就会慢慢下降,按照这个速度,运动减肥每个月要瘦4-6斤 。
运动减肥会反弹吗
体育锻炼减肥效果并不好 , 但减肥成功后还要合理安排饮食和锻炼 。最快的运动减肥方法,相对来说运动减肥是最安全的一种减肥方式 , 虽然减肥速度较慢,但与其它方法相比 , 运动减肥并不容易反弹 。
【运动减肥见效的快慢因人而异】
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