不知何时起，燕麦成为人们热捧的食物，被称为“减肥食品” 。吃燕麦真的能减肥吗？
很多研究表明燕麦有降低胆固醇、平稳血糖、增加饱腹感、改善胃肠道等作用 ， 但这些研究主要是针对完整燕麦粒或切段的燕麦粒 。而经过速食加工的香甜即食麦片，因添加较多的“油”和“糖”，其热量、血糖生成指数均会升高，相比纯燕麦来说 ， 其对减肥的作用，其实没有那么大了 。
【燕麦片可以减肥吗?】如果当做早餐，跟牛奶酸奶一起，量不太大的话，改善风味还是不错的；如果用它来代替正餐，还不如吃正常的食物 。

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