减肥好方法：哥本哈根减肥法的三种方式 _生活百科

减肥的方法应有尽有，而说起哥本哈根减肥法你了解的又有多少呢?哥本哈根减肥法有哪些好推荐?下面小编给大家整理的关于哥本哈根减肥法的相关内容，希望这个减肥好方法能够对大家有所帮助!
【减肥好方法：哥本哈根减肥法的三种方式】减肥好方法：哥本哈根减肥法的三种方式
哥本哈根减肥法一
早餐：黑咖啡+1块方糖。
中餐：2个煮鸡蛋+西红柿一个+水煮菠菜不限量
晚餐：牛排一块+生菜不限量
经验：前两顿很少，所以白天很饿。刚开始减少餐食用量会觉得特别不适应。因为第七天饭量最小，所以开始要选择周六日开始比较好，第一天放在了周六，不适应或者头昏眼花无力可以适当休息。白天特饿，有点晕，但所幸晚上的牛排很果腹，很丰盛，可以适当早点吃晚餐。要注意每天都要多喝水。每天最少2L!我第一天喝水喝得不多
哥本哈根减肥法二
早餐：黑咖啡+1块方糖+烤面包一片。
中餐：生菜不限量+低脂火腿一片+煮鸡蛋两个
晚餐：水煮芹菜+西红柿一个+新鲜水果一个(晚餐我做了果蔬汁，水果选了苹果，三样少加水打汁喝是我能想到的最好吃的办法了)事实证明，还不错呢!
哥本哈根减肥法三
早餐：黑咖啡+1块方糖。
中餐：200g低脂火腿(我买少了吃了150g火腿片，选的是能买到的热量最低的)+200g无糖酸奶。
晚餐：牛排一块+生菜(橄榄油和柠檬汁拌食)不限量
经验：早晨起来有点热，出了些汗，感觉好像代谢真的有增加。第二天感觉咖啡特别苦，用量为10g黑咖啡。第一天貌似用得稍微少了些。中午的火腿基本可以吃饱。还是有点不适应无力感。应该是吃少了的缘故
以上是关于哥本哈根减肥法相关内容，阅读完后相信已经有所了解，其实减肥方式很多，只是最适合自己的才是减肥好方法，肥胖的朋友们可以来了解我们收集的资料哦。

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