减肥只需要不吃或少吃脂肪吗?

多吃、少动,能量过剩是导致肥胖的主要原因 。而能源物质除了脂肪外 , 还有糖类和蛋白质,即是你一点都不吃脂肪,但摄入过多的糖类和蛋白质 , 他们也都会在体内代谢酶的作用下转变为脂肪,沉积在体内 。
少吃脂肪可有效的控制能量的摄取 , 而完全不吃反而会影响身体健康,引发疾病 。在不控制总摄入量的前提下,单纯的减少某类能源物质 , 并不能实现健康减脂!
注意,脂肪并不一定就是肥肉等食物,做菜的油脂、甜品、夏日里的冰淇淋等食物脂肪也很高 。
【减肥只需要不吃或少吃脂肪吗?】


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