不吃早餐不喝水会长胖！早餐吃什么减肥 _生活百科

一瘦再瘦是很多女生的心愿，但是现实总是那么的不尽人意，你觉得不吃早餐甚至觉得少喝水就能减肥，但是往往达到相反的效果。
女生们总是想，再瘦一点点就好了。看到谁又用了哪个方法成功瘦下来，就想立刻如法泡制套用在自己身上，脑子里的想法是每天都正在减肥，但实际上又一直克制不了各种吃的欲望，每天都把减肥当作明天的事，反反覆覆超矛盾。
但等到真的胖了的时候，还会有「算了啦！反正连喝水都胖」的心态，进入自暴自弃的循环。其实，你不是真的喝水会胖，只是因为你有以下5个胖子习惯，平常不喝水又不吃早餐，说多懒就多懒，当然变胖?。?
不喝水
喝水会变胖只不过是不爱喝水的藉口，常常用饮料代替白开水，无形之中摄取超过人体所需的热量，喝进过多糖水，不胖也难吧！
不吃早餐
许多人都会忽这一天中最重要的一餐，把午餐当作早餐，还沾沾自喜少吃进一餐的卡路里，其实早上吃得健康
与营养，能「唤醒」睡了一夜的身体器官，回复身体正常代谢速率。
狼吞虎咽
吃东西的速度超快，不知不觉就吃进过多的食物，大脑都还没反应到吃进的食物，让你不知不觉吃更多，摄取超过所需的热量。从现在起快点戒掉狼吞虎咽的坏习怪，慢慢地品嚐食物的味道吧！
翘脚
长期翘脚会让骨盆歪斜，不知不觉让你成为大屁屁，也会让身体机能与血液循环无法正常作用，甚至影响到胃部消化功能，代谢下降的后果会让你累积体脂肪，接着你就变胖了。
不做家事
平常在家就是懒骨头，能躺就不坐、能坐就不站，家事也都不管，这种日常小劳动其实也是运动的一种，平常如果不运动，至少也要做点日常劳动，不能这么懒。早餐
吃什么可以减肥
1、多吃鸡蛋
研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。
2、多喝酸奶
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
3、进餐前先喝茶水
可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。
4、多吃杏仁
它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。
【不吃早餐不喝水会长胖！早餐吃什么减肥】

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