早上喝这6款粥轻松减肥 _生活百科

最近小编发现有些人为了减肥，居然采取了“不吃早餐”的方法，其实不吃早餐会对胃造成无法挽回的伤害，甚至适得其反，体重不降反升，纹丝不改的比比皆是。今天小编给大家推荐了6款健康瘦身的“减肥早餐粥”的做法，非常适合早晨起来的时候吃，既能填饱肚子，还能瘦出新高度，两全其美，何乐而不为！
苹果麦片粥
1、先把准备好的苹果切成丁块状，等水煮开后放入锅里。
2、红枣去核后，放进去同苹果一块煮，这里需要二十分钟。
3、接下来放入麦片，用小火煮十分钟。
4、不停搅拌，以免糊底，煮至粘稠就可以了。
黄瓜糙米粥
1、把洗干净的糙米放进电饭煲里煮，加入的清水要是米的3倍的量。
2 、把黄瓜切成小块，鸡蛋打散。
3、往锅中放点油，加入鸡蛋略炒，盛起。
4、粥大概煮30分钟左右就好，盛出适量煮好的粥倒入锅中。
5、放上鸡蛋，加些盐调味。
【早上喝这6款粥轻松减肥】6、放上黄瓜，煮开即可。
红绿豆瘦身粥
1、先准备好100克红豆和绿豆，30克山楂，10枚大枣。
2 、红豆和绿豆煮之前先用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。
3、将所有材料一起放进锅里，加入1000毫升的冷水，煮到豆烂即可。
红薯玉米粥
1、红薯去皮后切成大块
2、将玉米渣、糯米放进电饭煲后，再加入凉水，煮上1小时。
3、1小时后放入红薯和红枣，再煮粥1小时即可。
红豆薏米燕麦粥
1、先将红豆薏米燕麦洗干净备用。
2 、锅中添小半锅水，开大火，水开后放入红豆薏米燕麦，滚起来后，盖上锅盖转小火慢炖。
3、一个小时后，红豆薏米燕麦粥就可以出锅了。
冬瓜虾仁粥
1、准备食材：冬瓜一小块、虾仁几个、1/4杯大米。
2、冬瓜、虾仁切小块。
3、无油锅加水先煮大米。
4、大火煮开，转至中火慢煮。
5、大米煮烂后，先放冬瓜，再放虾仁，再煮粘稠即可。

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