不吃主食减肥到底好不好?

我们在减肥界流传着一句名言“管住嘴,迈开腿 。”意思是要控制自己的饮食 , 不要暴饮暴食也不要摄入脂肪高的食物,要不要摄入热量较高的食物 。还有就是要多运动,最好是每天晚上都可以去跑步,或者是散步 。所以说减肥一定要双管齐下,长期现在有的人说不吃米饭可以减肥 , 这是真的吗?那么人们在生活中应该怎样减肥?
【不吃主食减肥到底好不好?】没错,不吃米饭真的可以减肥 。因为米饭里面的碳水化合物特别多,其实从某种意义上来说米饭的热量比菜的热量更高 。但是米饭是人们生活中的主食,米饭一天为人提供的热量是人一天中摄入的热量中的一半 , 可见米饭热量之高 。如果不吃米饭的话每天摄入的热量就会降低很多,这样就可以迅速地瘦下来 。
但是不吃米饭减肥是不怎么健康的减肥方式,因为这种减肥方式不仅会反弹,还会伤害身体 。不吃米饭身体就不会摄入足够多的碳水化合物,体内还会缺少维生素B,氨基酸,微量元素等等等 。如果不吃米饭瘦下去了以后再吃米饭的话就会迅速反弹,甚至比以前更胖 。
使人发胖的不是米饭中的碳水化合物而是油脂和糖,想要减肥饭还是要吃的,我想要减肥的话就可以往饭里面多加一点粗粮,多吃一点粗粮,不仅可以减肥,还有利于身体健康 。想要减肥还要多运动,尽量吃完饭后不要坐着,吃完饭后站着可以防止脂肪的堆积,每天晚上多运动 , 早上也可以早起晨练 。


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