喝咖啡可提高新陈代谢 办公室咖啡瘦身最佳时间

咖啡好喝之余还可以提神,但你又是否知道其实喝咖啡也是可以减肥的 。一天只需要4杯不加糖不加奶的黑咖啡,就可以达到很好的减肥效果 。喜欢喝咖啡却还在为咖啡会致肥而担心的你,现在是不是很想可以坐下慢慢享受一杯浓浓的咖啡呢?
品咖啡瘦身
咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥 。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况 。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法 。
如果你不习惯咖啡的苦味 , 可以加少许的奶 , 但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解 。
热咖啡比冰咖啡有效
热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量 。浅度烘焙的咖啡最有效 。烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥 。
闻咖啡瘦身
咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度 , 所以工作时 , 喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿 。
喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪 。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家:也可以原地做些小的运动:像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等 。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑 , 还有紧肤、美容的效果 。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿 , 腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向 , 朝心脏部位挪动,能达到分解脂肪的减肥效果 , 如果沐浴时按摩效果会更好 。
咖啡瘦腿法
材料:咖啡粉适量、按摩油适量方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处 。
功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实 。
【喝咖啡可提高新陈代谢 办公室咖啡瘦身最佳时间】办公室咖啡瘦身最佳时间
1、午饭后30分钟至1个小时内 , 品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化并促进脂肪燃烧 。
2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行 。


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