秘诀|奥运健儿的健身秘诀，背后事实超乎你想象...... 事实|全红婵|中国军团|奥运会-四川龙网

东京奥运会已经落下帷幕
中国军团在本届奥运会上取得了
38金32银18铜的好成绩
奥运健儿们不仅有着超高的颜值
也不乏 ”大智慧“的学霸
但想要在奥运会上取得好成绩只有这些是不够的
就让艾小妹带大家看看
这些奥运健儿成功的背后
都隐藏着哪些不为人知的“健身秘诀”吧
苏炳添：每晚10点准时睡觉
8月1日晚，中国选手苏炳添在东京奥运会百米飞人大赛决赛中以9秒98获得第六名实现突破，而在之前的半决赛中，苏炳添跑出9秒83 ，以半决赛第一晋级决赛，创造了新的亚洲纪录，可以说是亚洲名副其实的第一飞人。闭幕式上，苏炳添更是担任了中国代表队的旗手。

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图片来源：视觉中国
今年已经32岁的苏炳添可以说在短跑运动员里已经是一位“老将”了，与他同场竞技的基本都是95后，甚至00后的选手。而他依然能够保证如此好的身体状态实属不易，这与苏炳添极其自律的生活和训练分不开。
据苏炳添的队友谢震业介绍，苏炳添每天晚上十点准时睡觉，而且手机关机。对于99%的成年人来说，晚上十点前睡觉是一件很难做到的事情，可苏炳添数年如一日。可以想象，当第二天一早，很多人还在梦乡的时候，苏炳添已经进行到训练状态了。
除此之外，苏神为了保持身体状态，从不抽烟喝酒，饮食也极度控制， 2018年在接受央视《风云会》专访时甚至表示，不喝橙汁和不吃西瓜，因为“（这样做）怕拉肚子” 。

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图片来源：央视
吕小军：练出大心脏，一周训练量达10吨
7月31日，当他以绝对优势为中国摘得本届奥运会的第21枚金牌，并创造新的奥运会纪录后，国内观众纷纷隔着屏幕为他“打call” 。但令很多人更意外的是，赛后，现场一位外国裁判竟然也来找吕小军求签名……

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图片来源：咪咕视频
不少人表示好奇：吕小军这么受外国人欢迎吗？为啥他的排面这么大？
很快，大家发现原来吕小军的国际知名度竟早已和姚明差不多！在YouTube上，一条关于吕小军训练的5分钟视频，能收获超过400万的播放量。

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同时吕小军的个人淘宝店品牌持续升温， 7月同比增长近400% 。最受欢迎的是运动护腕带、护掌带和训练杠铃杆。越来越多人通过他了解举重项目，甚至喜欢上举重和健身。

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健身圈里还广为流传一句话：“只有了解健身的人才知道吕小军到底有多‘神’ 。 ”
中国举重队领队周进强介绍说，吕小军每天训练完，自己都要去做加压训练、体能训练、康复训练、小肌肉群的训练，虽然枯燥，但他从来没有偷过懒，对于运动的热爱和自律的精神让他冲破了年龄的阻隔。今年37岁的吕小军已是第三次出征奥运赛场。他在节目中谈起自己平时的训练强度时，说：“我的训练量还是比较大的，我喜欢冲重量。 ”并笑称， “如果要计算的话，一周的训练量肯定要上10吨。 ”

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