闷热潮湿的夏季,今天为各位爱美的朋友们介绍素食当中能够有排毒功效的食物 , 这些食物不仅味道爽口甜美,而且具有很强的排毒功效
1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便
最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美
2、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 , 多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用
3、燕麦燕麦能滑肠通便 , 促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!4、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖
薏仁水是不错的排毒方法 , 直接将薏仁用开水煮烂后,视个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品
5、小米小米不含麸质 , 不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用
小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效 , 营养丰富,也有助于美白
6、糙米糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒
每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法
7、红豆红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘 , 促进排尿
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒
8、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便 , 打成汁再加上柠檬汁,既好喝又解渴 , 也有利排毒
【专业美容护肤 美容用的护肤品吗】
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 护肤美容图片 美容护肤面膜批发
- 美容护肤批发 美容院护肤的好处
- 美容护肤品牌排行榜 美容院护肤仪器
- 美容护肤文案 美容院护肤好处
- 护肤美容的学校 美容护肤的概念
- 美容护肤达人 美容护肤小秘诀
- 护肤美容店 护肤美容 翻译
- 美容护肤品批发 华美护肤美容
- 美容护肤的文章 美容护肤qq群
- 美容护肤祛斑 美容店护肤产品