减肥早餐可以吃什么 3款食谱健康营养低热量

很多人认为减肥就不应该吃早餐,其实健康的生活方式对于减肥才更有利,那么早餐是一定是要吃的,而且要选择即营养高又热量低的健康早餐 。这里为大家推荐三款简单健康早餐食谱 , 坚持早餐减肥法顺利瘦身成功 。
简单健康早餐减肥法 三款食谱轻松瘦身
减肥瘦身早餐食谱一:火腿面包+豆奶+蛋白粉
自制火腿面包营养又实惠,面包选用全麦的,火腿要脱脂的 。豆奶一杯,加入一勺蛋白粉让你一上午都能神采奕奕,精力充沛 。这款减肥早餐不仅脂肪低,而且营养还很均衡 。
减肥瘦身早餐食谱二:烤面包片+西红柿蛋汤
全麦面包两片,烘烤一下更香 。西红柿蛋汤的做法很简单,取少量橄榄油烧热后,将新鲜西红柿翻炒一下先 , 然而加入适量水烧开,再加入拌匀的鸡蛋,调味出锅便可 。新鲜西红柿富含既能美白又能瘦身的茄红素,做为减肥早餐是再好不过的了 。
减肥瘦身早餐食谱三:馒头夹葱蛋+豆浆
馒头夹葱蛋不仅油脂含量少,而且又能起到饱腹感 。豆浆需要选择无糖的,这些不仅热量不高,而且还含有丰富的蛋白质,一上午源源不断地为您提供能量,让您一天都活力十足!
【减肥早餐可以吃什么 3款食谱健康营养低热量】


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