韩国女明星很注重身材的苗条,可她们并不是天生就拥有完美的身材,后天的努力也很重要 。有些当红女星出道之初都有点胖,但现在的身材几乎接近完美,她们是通过哪些方法来保持完美身材的呢?让我们来揭秘韩国明星减肥食谱,哪些是有效的 , 哪些又是适合我们一般人使用的 。
少女时代——烤鸡胸肉减肥食谱
早上:糙米饭,烤鸡胸肉,季节蔬菜,西兰花
中午:糙米饭,烤鸡胸肉,洋白菜,杏仁沙拉
【揭秘三大韩国明星减肥食谱 让你轻松瘦身塑造明星身材】晚上:红薯,鸡蛋,沙拉
艺术体操运动员——鸡胸肉+水果减肥食谱
早上:沙拉和水果,牛奶,酸奶
中午:鸡胸肉和鱼 , 新鲜水果
晚上:鸡胸肉和鱼,新鲜水果
2NE1 朴春——生菜减肥食谱
吃饭时,经常把生菜和其他的食物一起使用,能提高饱腹感 。但节食时,吃平时量的1/2或吃1/3 。虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良 , 所以其他的菜也要均匀的食用,但是要控制住量 。
洪美女——纳豆奶昔减肥食谱纳豆奶昔
低脂肪牛奶+1/2盒纳豆+半根香蕉+蜂蜜
早上:一碗糙米饭,炒蔬菜
零食:杏仁 10粒,苹果1/4个,蛋白质奶昔
中午:鱿鱼
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