快速减肥食谱6种食物让你快速瘦
一、蜂蜜白醋减肥
食用方法:在日常饮食规律不变的情况下,以蜂蜜白醋1:4的比例食用,每天早餐前二十分钟空腹喝 , 午餐和晚餐后立刻喝 。白醋需要是天然酿造的醋哦 。
减肥原理:食醋中的氨基酸 , 可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力 , 而且还有健胃、助消化等效果 。
二、红酒奶酪减肥
食用方法:三餐正餐吃 , 在睡前三十分钟内 , 吃1—2片起司或50g乳酪,再喝一杯50—100CC的红酒 , 要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪 。
减肥原理:每天摄取固定的钙质可有效的减肥,奶酪成分与母乳比较接近,不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率 。红酒含酒精,可帮助睡眠 。而睡眠时代谢慢,体温低,吃奶酪和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到减肥效果 。但是前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果的哦 。
三、VC片+果糖水
食用方法:果糖15g加入350ml温水中搅拌均匀即可饮用 。一天两次,饭前或饭后一小时以上食用,半小时内小口喝完 。VC咀嚼片药店有售,午饭后服用一粒 。
减肥原理:VC能改善脂肪和类脂的代谢脂 , 血液种的维他命C浓度越高 , 体脂肪通常越低 。
四、柠檬减肥
食用方法:可食用的橄榄油2—4匙、柠檬汁4—8匙,加蒜片少许 , 搅拌均匀即可 。早上空腹及晚上睡前喝 。
减肥原理:柠檬中有大量的柠檬酸 , 可以促进肠胃的蠕动,排便顺畅 。身体没有毒素的积累,自然会慢慢瘦下来 。
五、黄金酵素粉
食用方法:黄金酵素粉10g,早上空腹或餐后将10g黄金酵素粉放置杯中,倒入120ml左右热水直接冲泡搅拌后食用 。
减肥原理:酵母可促进新陈代谢,使热量燃烧更顺畅,维持肠内有益细菌的平衡 , 改善便秘 。酵素可有效降低食欲,并可以阻止人体对糖、脂肪的吸收 。
六、醋豆减肥
【6款强效减肥食物 帮你一周狂甩10斤肉】食用方法:将黄豆或者是黑豆用种低火炒熟后,加天然酿造的醋2:1的比例浸泡在密封瓶中,一周后食用,一天三次,每顿饭前吃一勺 。
减肥原理:醋中的氨基酸和促氨酸,有防止脂质合成 , 促进其分解,以避免脂肪在体内聚积的作用 。黄豆种的皂苷可促进脂肪代谢,并含有大量食物纤维,可促进肠的蠕动 。
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