科学合理的运动锻炼可以平衡全身的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积；也可以 *** 生长激素的分泌，从而使遗传潜力得到更大限度的发挥 。

1 岁以内的宝宝：

建议以主动和被动运动相结合 。比如：0～３个月的宝宝可以训练抬头，3～5 个月的宝宝可以练习翻身，5～8 个月左右鼓励爬行等 。

2～3 岁的宝宝：

平衡能力和自我保护能力都比较差，可以选择一些简单的运动 ， 例如快步走、拍球等，提高运动协调能力 。

再大一点的宝宝：

选择跑跳、球类等更多户外运动 。争取培养孩子掌握至少一项运动技能并长期坚持下去（如打羽毛球、网球、跑步、游泳等） 。

TIPS：

通常情况下，家长有好的运动习惯，孩子也容易养成良好的运动习惯 。想让宝宝爱运动，家长也要起到带头作用，更好能制订全家人都参与进来的运动计划 。
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