想快速减肥,不是只有运动才有帮助 , 其实用酸奶也能瘦下来哟!今天小编为大家分享一款郑多燕减肥食谱 , 值得推荐的酸奶减肥小妙招,一定要来试试哟!
夏季本就炎热,很多肥胖人士都不愿意动,可又想瘦下来,那么这时郑多燕减肥食谱就派上用场了 。推荐一款酸奶减肥小妙招,绝对值得你一试哟!
酸奶炖木瓜减肥食谱
【郑多燕减肥食谱 一日三餐让你瘦到不想停】材料:酸奶150毫升、青木瓜汁适量、2匙奶酪
方法:将木瓜榨出汁后,加入酸奶和奶酪一起进行搅拌即可食用
这款减肥食谱,酸奶有很强的促进消化效果,加上木瓜又能分解蛋白质以及糖类和分解脂肪,特别是有了酸奶之后能帮助促进新陈代谢 。
酸奶燕麦减肥食谱
材料:酸奶200毫升、燕麦1碗
方法:将酸奶与燕麦一起进行搅拌均匀,在每天早上和中午以及晚上当作减肥食物来吃,一天3次,其他的食物可采取一些水果和蔬菜等
这款减肥食谱,其中燕麦是属于低热量的食物 , 不但可以补充人体内所需要的B族维生素,膳食纤维以及矿物质都有补充进去,调节新陈代谢,清热通便 。
酸奶一日三餐减肥食谱
早餐:
清晨,先是喝上一杯白开水,让体内的废物质得到缓冲,之后再喝一杯蜂蜜水,接着再服用200毫升左右的酸奶 , 最后再是服用全麦面貌或者是燕麦粥 。
中餐:
为了控制进食量,减少食欲 , 可以先是吃一些水果之后再服用酸奶(200毫升),接下来再吃蔬菜,最后才是肉,这样当你看到肉的时候 , 就不会食欲了 。饭后再饮用蜂蜜水,帮助促进消化,加快新陈代谢的处理 。
晚餐:
先是喝上一碗热汤 , 记住一定是少热量的蔬菜热汤,接着再吃蔬菜,等消化之后,再服用一杯酸奶和水果即可 。
因为在晚上 , 是正常的休息时间 , 身体机能开始走向休息充电,所以少吃或者是吃一些无热量的食物,加上促进消化才是最有利于减肥 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 一周减肥食谱大揭秘 7天帮你燃脂甩肉轻松瘦身
- 一周水果减肥食谱 7色水果减肥让你全年享瘦
- 黄瓜减肥食谱大全 生吃搭配鸡蛋更能燃脂
- 快速减肥食谱大全 6种食物排毒消脂速减肥
- 秋季4款健康减肥食谱 让你秋季轻松享瘦
- 减肥瘦身一日三餐 打造最齐全的减肥餐单
- 简单有效的一周减肥食谱 燃脂甩肉瘦全身
- 28天懒人减肥计划 郑多燕饮食减肥一周瘦10斤
- 薄荷减肥有用吗 8款薄荷减肥食谱帮你一周瘦10斤
- 推荐夏季最快减肥小妙招 三餐减肥食谱一星期瘦5斤