高龄女性备孕小技巧高龄女性备孕有什么讲究

我们都知道，为了优生优育，很多夫妻在怀孕之间都会进行备孕，尤其是年龄比较大的一些夫妻。备孕是很有讲究的，会有很多的禁忌和注意事项，无论是生活方面还是饮食方面。那么高龄女性什么备孕比较好呢？下面让我们具体来看看吧！

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高龄女性怎么备孕1.选择最佳的受孕时机胚胎在怀孕的最初三个月是极为脆弱的，对于高龄产妇来说，情况只会更严重。所以怀孕期间要尽量避免容易生病的季节，以防被病菌感染，影响备孕。
每年的秋天的末端和冬天都是病菌比较多的季节，怀孕的时候力量避开这样的时机。
2.要有健康的性生活为了保证卵子和精子的质量不要过度进行性生活，另外在例假期要尽量避免性生活，经期进行性生活容易使女性患妇科病，比如盆腔炎，子宫内膜异位，这些都会导致卵子的质量下降。
3.掌握自己的生理规律首先想要怀孕一定要让自己的生理期规律，因为生理期的规律代表着排卵的规律。其次，要用试纸或者仪器准确的判断排卵期时间，并且在排卵期第二天来进行性生活，可以增加怀孕的几率。
4.备孕期减少颠簸有研究发现，过度颠簸会导致激素的减少，尤其是40岁以上的妇女，在备孕期间要减少剧烈活动，而男性要避免骑自行车，因为对睾丸的摩擦，会影响精子质量。
5.饮食方面多吃高营养类食物女性想要怀孕，卵巢内分泌一定要正常，想让卵巢更活跃在日常饮食中要多吃高营养类食物，补气血的食物，比如高蛋白质，豆类等食物。

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高龄女性备孕要注意什么1. 做孕前产检因为年龄摆在这里，想要生个健康的宝宝，还是要做一个孕前优生优育检查。如果各项数据显示备孕影响不大，那么孕妈妈可以放心开始备孕。
要注意的是，这个孕前检查，不只是针对孕妈妈，男性也要一起做的。毕竟精子、卵子的活力和质量好，是孕育一个健康的，高质量宝宝的前提条件之一。
2. 备孕前后3个月吃叶酸叶酸，可以预防宝宝出现畸形的概率，同时可以增加受孕的几率。所以，要想备孕最好还是要吃叶酸的。
3. 调整生活作息时间，放松心情当你执着一件事情的时候，反而什么都做不好。让它顺其自然，反而是最好的选择。
所以，孕妈妈从这刻起，要调整一下好的生活作息，保持一个好的心情，放宽松些，就是对备孕最大的帮助了。
4. 营养要合理当决定要备孕后，比饮食上就要多注意了。孕妈妈要多吃高蛋白质的食物，多吃水果蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物，这样孕妈妈的身体是很不好的。
5.坚持运动一个好的身体，能更好的孕育好宝宝，也更容易受孕。所以，孕妈妈要坚持每天都做些适量的运动，幅度不需要太大，比如快步走，或者做些瑜伽就可以了。

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