转呼啦圈要左右互相转吗 _呼啦圈-四川龙网

在生活中无论哪个季节减肥都是人们的头等大事，而说到减肥，转呼啦圈因简单易上手更是人们诸多选项中最为喜爱的一个，那么转呼啦圈要左右互相转吗？转呼啦圈只转一侧好不好？一起看看吧。

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转呼啦圈要左右互相转吗转呼啦圈要不要左右互相转是新手们常讨论的话题，不过一般来讲转呼啦圈是要左右都转的因为人体左侧肌肉是由小脑（即右脑）控制，（右侧肌肉是由大脑，即左脑控制），所以如果只朝一个方向转会影响到另一部分脑部的正常生长，虽然影响不大，但日积月累后你会发现你不常用的一次肌肉会出现耷拉，松弛，导致两侧体形不对称（不是很明显，但仍需注意）

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转呼啦圈只转一侧好不转呼啦圈在生活中较为常见，在转呼啦圈是一般不建议大家只转一个方向，，应该正反方向转，那样的话转半小时对身体也不会有什么损害（只是本人的观点）．

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转呼啦圈要须注意什么转呼啦圈在生活中很是常见。但由于转呼拉圈是单纯的腰部运动，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。建议，健康人在转呼拉圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。要锻炼身体，转呼拉圈不如跳绳、跑步

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