搬东西腰痛了一下怎么办

我们有的时候会需要搬一些大件物品，这个时候我们用力的方法和部位一定要正确，不然很容易伤害到腰部。如果搬东西突然有腰疼的感觉，那么就要赶紧停下动作，看看是不是用力不对，以免对腰部造成进一步的损坏。那么出现腰痛的情况要怎么缓解呢？怎么搬重物更好呢？

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搬东西腰痛了一下怎么办在搬东西的过程当中出现有腰部疼痛的问题，考虑是由于长时间的弯腰负重劳累，出现有腰肌劳损或者产生有腰椎损伤的情况。首先应该要积极的卧床休息。要睡硬板床，避免受凉，受伤两天之内可以局部热敷。避免腰部活动，避免做弯腰动作，减少腰部负重。同时可以外敷活血化瘀的膏药，或者使用理疗仪。疼痛比较明显，可以使用止痛药。

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怎么搬货不伤腰每天抬起重物时，请尝试膝盖和臀部下蹲或双腿半跪的姿势，保持身体尽可能贴近重物，保持背部挺直，并注意脚的力量。搬运重物时，请尝试以推拿的姿势代替拉扯的姿势，以胳膊和腿的力量进行推拿，而不要用背部的力量。高空作业时，应站立在凳子或梯子上，以免因身体过度伸展而伤害脊椎。

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搬东西为什么容易闪到腰提起重物通常需要弯腰，但是在重力作用下在腰部笔直直立地举起重物时，腰椎承受较大的负荷。在这种情况下，如果伸直膝盖并弯曲腰部，则对腰椎的外力会增加数倍，这无疑是对腰椎的巨大负担。从长远来看，它很容易损坏腰椎，导致闪腰，也很容易发生事故。

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