相信很多人都有过耳朵突然听不到外界声音，只能听到嗡嗡作响的声音，像是有一群小虫子在耳朵里飞 。基本上过个一分钟左右，耳朵就会恢复正常，但是，这样的现象正常吗？是在暗示身体出问题了吗？
为什么耳朵里面会嗡嗡作响？
对于耳朵里嗡嗡作响的现象，人们称之为耳鸣，一般情况是在人很紧张的时候会突然出现 。而现代人身上经常出现耳鸣，很大一个原因就是贫血导致的 。很多人都不相信，现在生活水平这么好，人们几乎都是营养过剩，怎么可能贫血 。
但事实就是真的会贫血，现代人贫血不是因为大出血，而是因为平时压力太大，没时间休息身体太累，体内气血不足 。还有，以前中国人喜欢用铁锅做饭能补充铁元素，现在都是不锈钢 。还有很多人每天都吃外卖，品种单一没有什么营养价值，于是人们就会因为体内缺少铁元素而出现贫血现象 。
贫血的人体内血液不够维持人体机能正常运作，耳朵里神经多，一旦缺少血液提供营养物质，就很容易出现工作障碍 。于是人们就听到了，耳朵里嗡嗡作响，有的时候还会头晕难受 。要知道身体缺少铁元素，就影响红细胞生成，它是血液里最重要的组成成分 。所以，发现自己贫血的时候一定要重视，以免拖到最后身体出问题又后悔了 。
贫血的人该怎么办呢？
常喝豆奶，补充高蛋白物质和铁元素，帮助细胞修复，增强身体抵抗力，改善贫血情况，对减少耳鸣出现也有帮助 。毕竟，豆奶是豆制品营养价值丰富，而且还是黄豆里最精华的物质 。在加上黄豆里还含有微量元素铜，对促进身体吸收铁元素有帮助，非常适合贫血的人常喝 。
常吃橘子，给身体补充维生素C，维生素C这种物质在人体中的作用，是促进血红细胞合成，也能帮助身体快点吸收铁元素 。对于贫血的人来说，间接补血效果不错，但是橘子这种水果不适合多吃，一天最多吃4个就够了 。人们要是吃多了，也会吸收很多的色素让皮肤变黄，也会刺激胃酸分泌，伤害胃健康 。
常吃芝麻酱，是由芝麻组成，味道非常的像，基本上是作为蘸料存在，不过，也正是因为它是有芝麻调出来得料，铁元素含量也十分的丰富，而且，脂肪都是不饱和脂肪酸 。人们每天吃点芝麻酱，补充铁元素有助于身体补血，改善贫血 。不过，芝麻酱的热量很高，虽然可以每天吃，但一天吃芝麻酱不能超过2勺，以免吃多了发胖 。
当然，人们要是也体内缺水铁元素才贫血，引起耳鸣现象，那么，平时最好是多吃铁元素丰富的食物 。除了上面这些食物，基本上动物肝脏，动物血，动物身上的肉和红色是水果，铁元素含量都不少 。贫血的人多吃点，把血补足了，耳鸣自己就会消失了 。

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