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养胃的最好办法就是:首先要改变一下吃饭没有规律的现状 , 每天按时吃饭 , 少吃对胃有刺激性的食品 。这种习惯是大多数是很难解决的 , 特别是对于有胃病的人是一大头疼的事 。那么我们对这些问题以前在下面也有所了解 。现在 , 就专门为患有胃病的人列出了一部如何养胃的策划方案 。
一、胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 , 做到定时定量 , 少食多餐 , 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 , 从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情二、胃病的人要注意忌嘴
:不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 , 更忌暴饮暴食 , 戒烟禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物 , 这些都是最伤胃的 。
忌吃:生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果 , 辣椒、芥末、胡椒、等三、在胃病服药时应注意服用方法 , 最好饭后服用 , 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化
四、养胃要平心静养
:胃病发生与发展 , 与人的情绪、心态密切相关 。所以要讲究心理卫生 , 保持精神愉快和情绪稳定 , 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。五、注意劳逸结合 , 防止过度疲劳而影响胃病的康复 。
六、要做到:膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯:三四五顿、七八分饱
七、胃的脾性喜燥恶寒 , 冷饮、雪糕类必须要戒 , 食物以热为好 。有两种饮料应该多喝 , 一是牛奶 , 二是热水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜 , 每天早上起床后先喝一杯牛奶
八、从生活作息上做起 , 最起码一天三顿要定时定量 , 最好给自己设定一个时间表 , 然后严格遵守 。因为 , 晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 , 这种习惯必须要改 , 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 , 因为人的生物钟虽然可以前后移动 , 但总是在一定范围内 , 不可能产生太大的差别九、胃消化功能不好的人 , 症状是吃一点点就会饱 , 稍微多吃一点就会胃胀 , 特别在晚上多吃的话 , 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。
十、按时就餐 , 坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭十一、硬的、纤维类的东西不好消化 。所以要少吃多餐 , 如果还没到正餐时间 , 可以补充一些食物 , 但不宜过多 , 要记住这不是正餐 , 正餐还是要按正常来吃
十二、食物以软、松为主 , 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 , 因为这些东西最难消化 。细嚼慢咽:以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多 , 随之分泌的唾液也愈多 , 对胃黏膜有保护作用 。十三、入睡前两三个小时都最好不要吃东西 , 否则容易影响入睡 , 如果觉得肚子空可以多喝水 。
十四、有胃病的人饭后不宜马上运动 , 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 , 或者慢步行走 , 也对消化比较好 , 总之 , 餐后不宜立即学习或工作 。
不管患有胃病没患有胃病 , 向大家提出几点如何养胃及健康饮食的好习惯;第一点 , 要注意自己的进食情况 , 一天三餐要保证 。第二点 , 在晚上的时候尽量不吃夜宵 , 因为晚上胃的工作能力不是特别高 。放松保持平和的心态 。这样才不会导致你胃虚弱的现象 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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