挽回男友秘籍：如何让男友愿意和你沟通( 二 )

那我们应该如何读懂他的心，用对方能够接受的方式去引导他?
尊重对方的意愿
当对方说他想静一静的时候，就让他静一静，当他调整好自己的时候，他会自己回来。每个人都有那么一段时间想自己一个人待着，他不是不在乎你，也不是把你当外人不愿意和你倾诉，他只是想要一个独处的空间释放一下自己的疲倦。
我发现，很多抱怨自己的男友不愿意和自己沟通的女生，她的依恋风格几乎是偏焦虑矛盾，她害怕被对方冷落，总会因为男生的“忙”，和“不在”，感觉到焦躁不安。
所以她情不自禁地想要靠近男友，不允许男友有独立的空间，而回避型的男友就会感觉到不自在，于是两个人就形成了一个怪圈：
一个在拼命抓住，一个不断地在逃。
就像你养了一只猫，当你想要抓住他的时候，他就逃，当你不去理他，去做自己的事情，比如晒晒太阳，看看书，喝喝咖啡，打个盹儿什么的，在不经意的时候，他会自己跳到你的腿上。
非暴力沟通，真实的表达自己
暴力的沟通，本质上是精神暴力，比如指责，抱怨，嫌弃，批评等等，慢慢会让对方产生淹没感，什么是淹没感?就像一个不会游泳的人丢进大海，那种窒息感，濒死感，让生理和心态上都产生很大的压力。
如果你的话已出口，一旦对方产生了这种情绪，你再做什么都是错的，因为对方已经对你产生排斥感。的办法是远离他，重新建立两个人之间的舒适区，让对方的淹没感和负面印象逐渐淡化。
所以一个成年人要学会控制自己的言语和行为，不能因为贪图一时的情绪发泄，就不顾虑别人的感受。（情感问题咨询可加导师\/信号：）
的沟通方式是在不给对方造成伤害的同时真实表达出自己的想法。比如尝试用观察+感受+需要+请求的方式来表达自己。
1、把自己观察到的事实尽量客观的描述出来。
2、说出自己的感受，而非评价。尝试比较下面两句的不同。
我感觉自己被忽视了(感受)
我感觉你忽视了我(评价)
第一句话表达的是自己的主观感受，第二句是给对方贴了一个负面的标签，对方很容易会感觉自己被否定了。
3、把自己的需要说出来，不要想着“我什么都不说，什么都不做，对方就要懂我。”心有灵犀是相处了很久，知道彼此的习惯与想法才能达到的境界，而不是他爱你，就无所不能，偶像剧里的情侣心有灵犀主要是因为两人提前知道了台词。
4、提出请求，而非要求。请求是“我希望你做什么，你不做我也可以接受”;要求是“你要按照我的想法去做，如果不做，我会惩罚你。”
下面举两个例子说明：
你为什么不接我电话，你就不能多花点时间陪我吗?
亲爱的，我昨天下午三点多给你打了一个电话，你没接，(观察)是在忙吗?我感觉有点担心，(感受)很希望能听到你的声音(需要)如果方便的时候可以回我电话吗?(请求)
你感觉你不在意我，不爱我了。
亲爱的，我们两周没约会了，(观察)我很想念你，(感受)好希望能看到你，听到你的声音，(需要)这周五晚上你有时间吗?有一家新开的主题餐厅听说不错。(请求)
所以女生们如果真的想要和他进行沟通，多学习非暴力沟通，真实表达自己的感受，给他创造一个安全的环境，同时鼓励他把心里的想法说出来，一旦他们有表现出要说话的欲望，一定要给他们机会，不要着急去否定，强制性把他的话又给噎回去，不然他们只会选择闭口。
善意的眼光去看待对方。
决定一段关系能否存续下去，需要从两个维度去探讨：满意度和依赖度。

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