睡觉打呼噜的5大诱 为什么会打呼噜


睡觉打呼噜的5大诱 为什么会打呼噜

文章插图
现实生活中很多人都有打呼噜的习惯 , 不仅容易让自己睡不好 , 还会影响到同住的人 。想要帮人改正打呼噜的习惯 , 真正实行起来是比较难的 , 要么分开睡 , 要么就自己慢慢的适应 。想要纠正打呼噜的问题 , 就得知道人为什么会打呼噜 , 接下来就让我们一起来了解一下 , 打呼噜有哪些原因 。
为什么会打呼噜?睡觉打呼噜的5大诱因
1、太累
人们如果白天感觉特别的劳累 , 在晚上睡觉的时候会特别快速的入睡 , 但是也很容易就打上呼噜 。哪怕是平时没有打呼噜的习惯 , 累得狠了也会打上呼噜 。正常情况下人在睡觉的时候 , 全身的肌肉都是处于一种放松状态的 , 口中的扁桃体也会比较自然的垂下 , 但是这种垂下不是完全的垂下 , 不会堵塞呼吸道 。在特别累的时候 , 全身处于一种极度放松的状态 , 扁桃体完全的垂下 , 就容易阻碍气道 , 就会让人打呼噜 。
2、肥胖
可以观察一下周边打呼噜的朋友或者亲人 , 基本上经常打呼噜的人都会有肥胖的问题 。肥胖的人的体内有较多的脂肪 , 脂肪会导致气道狭窄 , 在睡觉的时候就会打呼噜 。这一部分人想要改掉打呼噜的习惯 , 首先就得去掉身上多余的脂肪 , 也就是说要好好的减肥 , 恢复正常体型的时候 , 打呼噜就会有所缓解 , 甚至不会再打了 。
3、睡姿不正确
有些人睡觉完全是因为睡姿不正确 , 所以才打呼噜的 , 尤其是采用仰卧的睡姿或者俯卧的睡姿的人 。这一部分人要有意识的调整自己的睡姿 , 尽量选择侧卧的睡姿 。如果总是不经意间就换成了容易打呼噜的睡姿 , 可以让身边的人帮忙 , 把自己的睡姿调整一下 , 时间久了就会改正过来 。
4、呼吸暂停综合征
呼吸暂停综合症其实是一种呼吸系统的疾病 , 最为典型的症状就是打鼾 。千万不要认为打呼噜并不是一件大事 , 如果得了呼吸暂停综合症 , 严重的会导致猝死的结果发生 , 所以必须要积极的进行治疗 。
5、身体的其他疾病
身体的其他疾病也会让人打呼噜 , 常见的有呼吸系统的疾病 , 比说鼻炎、咽喉炎、鼻息肉、扁桃体肥大等 , 还有一些心血管疾病患者 , 因为血压变化而打呼噜 。所以如果经常打呼噜 , 可以去医院检查一下 , 看问题到底出在哪里 。
打呼噜虽然不是一件大事 , 但是很有可能有一些严重的后果隐藏在打呼噜这件事的背后 。不管是为了跟自己一起住的人的睡眠质量 , 还是为了自己的身体健康 , 都得尽快揪出原因 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: