想要成功挽回爱情？必须先走完这5步挽回过程

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每一天这个世界都会有人失恋，很多失恋的人都想要去挽回爱情，可是很多人都掉入挽回爱情的坑，最后还是以失败告终而一个人独舔伤悲。估计很多人挽回爱情失败了，但是都不知道自己为什么就失败了。据分析很多人在挽回爱情过程中，都没有走以下几步必须要走挽回过程。
想要成功挽回爱情？必须先走完这5步挽回过程
1、“理性分析对方离开你的真正原因”
分手后要快速冷静下来认真分析思考，找到对方不想跟你在一起的真正原因。当你不确定是不是这些原因时，可以跟花镇的情感导师一起讨论，导师会根据你们的感情情况帮你分析确定。
有一种人在对方提分手时就傻眼了，平常大部分时候都是自己高高在上的，于是就炸毛了：“我都没有提出分手， TA凭什么呀！”
如果我让他去想对方为什么会分手，他着实是想不出来的。因为在他的心目中自己这么优秀轮到对方来说分手。在这种情绪控制之下，他根本不会去想对方为何想甩了自己。
2、“分析原因并改变自己”
感情和婚姻之所以会解体是因为矛盾的长时间累积。
凡事都是有因果关系的，所以分手不是无缘无故的结果。如果我们能找到分手出现的根源，结果自然而然就会改变。比如你家门前有一颗苹果树，但是你不喜欢苹果，所以你可能会把苹果全部摘掉。其实这些苹果就代表你不喜欢的结果，就好像对方离开自己一样。但明年这些苹果还要重新长出来，因为产生苹果的根本原因就没有根除。
那么苹果产生的根源是什么呢？是我们之前种下了一颗苹果的种子。只要我们顺着树干、树根，找到苹果的种子并将它连根拔起，这样就可以让你不喜欢的结果不会再发生。
3、“管理自己的负面情绪”
挽回爱情过程中对方的一言一行、不理睬会让一些情绪管理不好的人容易烦躁。如何在挽回爱情中来面对和处理这样的情绪呢？怎样才能让自己尽快恢复呢？怎样才能尽量减少情绪对你的影响呢？
我们通常会在负面情绪产生时通过头脑的自我说服、自我开导来缓解。这种方法一般可以奏效，并且会随着自己储备知识越来越多，这种说服力也会越来越强，可以达到控制好情绪的目的。
但时间久了，我们就会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导了，而那些负面情绪只是暂时积压在心里了。它们被压进更深层的潜意识里，到最后负面情绪会换一种方式来控制我们。
我们还可尝试这种方式来应对情绪：不评价、不否定、不克制情绪，而是通过直接感受身体的变化来让负面情绪得到慢慢平息。
当负面情绪来的时候，我们就像一只充满气的气球。头脑的处理方法只是让我们的外壳更坚固，气球暂时不会爆炸。但不断充气的气球，外壳再结实也有爆炸的一天，而感受身体的处理方法才是真的帮气球撒气，让那些充进来的恶气流动起来并找到出口。
接纳情绪不带评价地感受，给情绪时间并让它得到疏导，然后去觉察自己产生这个情绪的过程，了解它从而更加具体的接纳它。
4、“联系后要稳步推进，不可急于求成”

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