【肚子特别大怎么减肥 大肚腩怎么减掉】 肚子特别大可以通过运动、合理膳食、服用减肥药物、打溶脂针、做抽脂手术等方式来减肥 。
1.运动:可以做一些锻炼腹部肌肉的运动,包括仰卧起坐 , 或者帕梅拉等 。
2.合理膳食:可以在医生的指导下选择低升糖指数、低脂肪、高不饱和脂肪酸、高膳食纤维、高蛋白质食物 。注意营养全面 , 控制每天摄入的能量,坚持一段时间,肚子会越来越小 。
3.服用减肥药物:如果是腹部脂肪过多,长期体重控制不佳的人,还可以服用减重药物 。可以选择奥利司他这类胃肠道脂肪酶抑制剂,它可以直接地阻断人体对食物中脂肪的吸收,这样就会摄入的脂肪少,消耗的脂肪多,所以体内的脂肪就会减少,可以起到减轻体重的良好疗效 。
4.打溶脂针:肚子特别大也可以去正规医美机构注射溶脂针,是指在肚子上注射瘦身的液体 , 能够把脂肪溶解掉,随着体内的代谢排出去,达到减肥的效果 。
5.做抽脂手术:也可以选择到当地正规的医院做抽脂手术减肥 。主要是通过真空附加的原理,将抽脂管放在脂肪堆积的肚子部位,将肚子上多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦肚子的效果 。术后患者应注意局部卫生,避免做强烈运动,同时可以选择穿塑身衣,辅助塑形和固定,效果更佳 。
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