女生健身2个月越来越饿？这些饮食误区你必须知道 _生活百科

1. 不吃早餐
很多女生为了减肥，会选择不吃早餐。然而，这样做不仅会导致身体缺乏能量，还会让身体更加饥饿，导致午餐时食量过大，反而会增加体重。一定要保证每天吃早餐，早餐应以低脂、高蛋白、高纤维为主。
2. 只吃蛋白质
很多会选择只吃蛋白质，这是一种不正确的饮食方法。因为蛋白质虽然可以帮助身体修复肌肉，但如果摄入过多，会导致身体负担过重，还会增加肾脏负担。应该保证蛋白质、碳水化合物、脂肪的均衡摄入。
3. 吃高糖食品
如果吃了太多高糖食品，会导致身体能量过剩，增加脂肪的存储，而且还容易导致血糖波动，引起饥饿感。应该少吃高糖食品，多吃水果、蔬菜等低糖食品。
4. 不喝水
由于出汗较多，身体需要更多的水分来补充，否则会导致身体脱水，引起头晕、乏力等症状。一定要保证充足的水分摄入，每天少喝8杯水。
正确的饮食方法非常重要，只有正确的饮食才能帮助身体更好地进行健身锻炼。一定要注意上述饮食误区，保持健康的饮食习惯。
【女生健身2个月越来越饿？这些饮食误区你必须知道】

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