跑者的“自嗨”：长距离变成“接力赛” 题记：每年到了夏天-四川龙网

题记：每年到了夏天，跑者就比较躁动，毕竟一天的时间看似更加的充沛，而跑步也成了一件看似比较辛苦的事情，除了要付出汗水以外，我们可能还要牺牲一些享受美食的时间，不过对于跑者来说，他们也会以自己的方式去度过这个跑步比较难的时间段。相对于寒冷，炎热更让跑者难受，毕竟跑步本身就是一个身体“加热”的过程，所以我们也就不太建议跑者去跑长距离，毕竟跑步中暑的例子比比皆是，所以大家想出了一个“自嗨”的办法。

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我们常见的接力赛基本上都是在短跑领域，而且均以速度著称，那种分秒必争的感觉的确可以让人血脉膨胀，所以一些像奥运会这样的项目，短跑接力赛绝对是最大的亮点，也能吸引更多的人关注，如今很多人把它运用到了长距离跑步中。大家一定遇到过这样一种场景，最近一到周末，跑者就格外活跃，他们准备好西瓜和饮品，相约去跑一次长距离，这一次彼此熟悉的人并不是“并肩作战” ，而运动手表化身接力棒，几人一组，以这样的方式完成这长跑“接力赛” 。

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当然能力强的人，每个人的距离可以长一点，能力弱的可以短一点，这种运动手表的传递的确可以让跑者跑得很“嗨” ，每个人都不想拖后腿，所以大家表现得也更加的积极，毕竟每个阶段的数据几个人之间是可以直接作比较的。不过最近的天气我们还是要以安全为主，速度绝对是最后一个才关注的点，我认为只有每个阶段心率更低的跑者才是最值得让人学习的，安全的心率才是跑者跑步的一个“红线” ，不过“上头”的跑者一定不在少数。

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【跑者的“自嗨”：长距离变成“接力赛”】其实像这种所谓的长跑接力赛，无非就是激发跑者在酷暑难耐的夏天跑步的积极性，与此同时夏天由于天热所以大家的饭量下降，也是一个减肥的最佳时机，因此我们本身要对这件事有一个准确的定位，千万不要被个别人或者个别团队带偏。有时候我们或许会迷失自己，但是只要你时刻牢记我们跑步只是为了健康，那么你一定能够冷静下来。当然，这个阶段尤其是刚跑完步是一定不能喝冷饮的，可能一时很爽，但是后果有时候就比较严重。祝大家越跑越健康。

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