维生素饮料可以多喝吗 _维生素-四川龙网

市面上的饮料有很多品种，各种口味都有，而且还有各种各样所谓的功能饮料、维生素饮料。但其实不管那些功能性饮料宣传的有多厉害，它们本质上还是饮料而已，而且是加了糖的饮料，所以都不要多喝，更不要代替日常膳食摄入哦。

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1、维生素饮料可以多喝吗
不建议多喝。长时间饮用维生素饮料作为水，对身体有害无益。因为大多数饮料都含有添加的糖，并且包含更多的卡路里。此外，经常食用富含糖的维生素饮料会影响食欲，影响一日三餐，并导致微量营养素摄入不足。实际上，只要我们饮食均衡，就可以基本满足人体对维生素的需求，并不需要额外补充。

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2、维生素饮料喝多了对身体有好处吗适量喝维生素功能性饮料是可以的，但是大量喝酒可能会给身体造成负担，甚至影响健康。除维生素外，维生素功能性饮料通常还包含肌醇，牛磺酸，咖啡因和其他可使肌肉或神经系统更加兴奋的物质。如果这些物质摄入过多，它们可能会干扰人体的正常生物节律，影响睡眠或提高心率。尽管可以在短期内消除身体的疲劳，但是如果长时间食用，身体可能无法进入平静状态。休息不足会影响健康。

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3、维生素饮料可以代替水果和蔬菜吗不能代替果蔬。蔬菜和水果除了提供维生素外，还可以提供矿物质和膳食纤维，这些营养物质不能在饮料中提供。此外，添加在维生素饮料中的大多数维生素是人工合成的，有些与天然维生素具有不同的结构。除了维生素，矿物质和膳食纤维外，水果中的天然维生素还含有饮料无法提供的健康植物化合物，例如黄酮类化合物，花青素等。

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