一周健身减脂计划表珍藏版一周健身减肥食谱 _生活百科

健身减肥是现代人追求健康的一个重要方式，配合科学的饮食计划，可以使我们健康地减少脂肪。下面，我们将为大家介绍一周健身减肥食谱，希望可以对大家的减肥计划有所帮助。
周一早餐：燕麦粥+全麦面包+鸡蛋白+小番茄
午餐：秘制鸡胸肉+蒸青菜+玉米饭
晚餐：咖喱鸡柳+蕃茄炒蛋+烤蔬菜
周二早餐：火腿蛋三明治+橙汁
午餐：烤牛肉+清炒菜花+米饭
晚餐：荷叶粉蒸肉+炒蘑菇+水果沙拉
周三早餐：蒸鸡蛋羹+蘑菇烤鸡胸肉+菠菜汁
午餐：秘制烟熏三文鱼+凉拌豆腐皮+红薯
晚餐：红烧狮子头+烤秋葵+青菜汤
周四早餐：烤燕麦饼+香蕉+鲜橙汁
午餐：黑椒牛排+烤蔬菜+水果沙拉
晚餐：蜜汁凉带鱼+麻婆豆腐+玉米饭
周五早餐：花生酱吐司+鸡肉卷+葡萄汁
午餐：烤鸡胸肉+凉拌茄子+菜花汤
晚餐：番茄炒牛肉+西兰花+米饭
周六早餐：炒蛋+菠菜汁+小豆腐干
午餐：清蒸鲈鱼+酸菜炖肉+米饭
晚餐：土豆焖鸡+花菜汤+菠菜沙拉
周日早餐：薯饼+奶油+樱桃汁
午餐：烤三文鱼+凉拌黄瓜+蘑菇汤
晚餐：麻辣香锅+水果拼盘
以上为一周的健身减肥食谱，注重食材的质量，搭配营养均衡，不仅能使身材更加苗条，也能使人的身体健康更佳。
【一周健身减脂计划表珍藏版一周健身减肥食谱】

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