肩周炎不能做什么运动呢 _肩周炎-四川龙网

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经常运动我们都知道对身体好，所以提倡做运动，减肥做运动，饭后做运动，生病也可以做些运动，说到生病也是针对性的，有的疾病可以做运动来调理身体，有的则不可以，那么肩周炎呢？肩周炎患者不能做什么运动呢？大家都知道肩周炎是肩膀处的疾病，也要适当的做些有利于肩膀处恢复的适当动作，那么到底什么该做什么不该做呢？下面给大家介绍一下。
1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。郑州市中医院推拿科王筱锋
2.弯腰画圈：转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
3.后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
4.爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
运动功能锻炼，应注意以下事项：
①必须持之以恒、循序渐进才能收效。
②因人制宜，根据个人体质强弱、年龄差异、病情轻重等不同情况，选用不同运动方式。
③时间、次数及运动量应因人而异。运动量由小到大，逐步增加，不能操之过急。
④锻炼时间应根据个人情况，以晨起和睡前为好。
⑤用力要柔软缓和，切忌用力过猛。即动静适度，要尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。
以上介绍的就是关于肩周炎的一些康复运动，有哪些不能做的运动，通过以上介绍的一些有利于肩周炎的动作，除了以上介绍的动作之外其他的运动还是少做，当然肩周炎还是多活动对肩膀的恢复有好处，只要适当的话就没有什么不可以做的，好了说到这里了，祝您身体健康！

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