具体的泡脚时间没有特定的准则，但是一般来说，泡脚的时间在20分钟左右即可，泡脚水的温度要在37－42℃之间为最佳 ， 一般最低不超过35℃，最高不超过45℃，过低的温度不能帮助脚下的气血运行，从而无法达到泡脚的效果 。相反，过高的温度容易烫伤人体脚部的皮肤，而一些肢体感觉异常的糖尿病人、老年人等会因为无法保证温度而烫伤，所以泡脚一定要严格地控制水温 。

同时 ， 饭后半小时不建议泡脚，因为会影响气血对胃部的供给导致消化出现问题 。泡脚时最好在膝盖处敷热毛巾，防止寒气进入体内 。体质寒冷的人可以适当延长时间 ， 而体质偏热的人要适当地缩短一些时间，但具体的时间还要结合自身的情况来判断 ， 在泡脚后微微出汗就可以停止泡脚了，如果泡脚时间过长可能达不到想要的效果反而对身体有伤害 。
【最佳泡脚温度和时间 泡脚的最佳时间和温度】

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