1、多喝水多喝水以保持体内水分平衡，可以充分滋润声带 。饮用水还可以缓解喉咙干燥和发痒，还可以帮助冲洗细菌和病毒，促进体内血液循环，缓解哑巴 。如果您感到喉咙干燥或沙哑，请停止讲话 。在此期间也要避免饮酒和吸烟 。
2、梨子梨具有补水润喉，清肺，化痰，降火的良好功效，可以帮助哑哑的喉咙迅速恢复健康 。最好的吃法是将雪梨洗净，切成块，加适量的冰糖，煮沸后饮用 。
3、萝卜生姜煮水白萝卜500克，姜80克，糖50克 。将白萝卜和生姜分别捣碎制成汁，然后将两种汁混合，加糖和适量的水，煮沸后代茶饮 。
4、冷敷脖颈嗓子沙哑有时候是因为用嗓过度或者劳累，可以用冷水或冰水弄湿毛巾，然后将其涂在前颈部和喉咙上约20分钟，每天3-4次，直到变得更好为止 。但此方法不适合颈椎不好的人 。
5、鸡蛋茶取一个新鲜的鸡蛋，将其敲入饭碗，将其打成蛋液 。再将热水煮沸并倒入蛋液中，将蛋洗净成蛋花，加少许糖和香油，并趁热饮用 。
6、食醋配鸡蛋取一个鸡蛋，煮熟后，将鸡蛋放入碗中，倒入醋，将鸡蛋和醋混合，特别是将蛋黄和醋混合成稀糊状，慢慢喝下，吞咽吸烟时，放慢点，放进去 与您的喉咙完全接触 。
7、芹菜洗净芹菜，切成薄片，用醋烫一下，再与醋混合，每次一小盘，每天2次 。
无缘无故喉咙嘶哑怎么回事啊首先是声带劳损和生活方式习惯引起的疾病 。生活习惯的问题包括说话太多，太大声，经常唱歌或者唱歌时间太久，沉迷于烟草和酒精，声带黏膜水肿，从而影响发声 。
其次，喉咙发炎、上呼吸道感染等疾病导致声带黏膜水肿发炎 。急性喉炎声带发红肿胀，慢性喉炎声带肥大，声音变得低沉 。
第三，声带上长有东西，比如声带息肉、声带小结、声带恶性癌性病变 。
具体的建议做好检查比较好 。
恢复感冒嗓子哑的妙招感冒后会诱发炎症，如果它侵入支气管和喉咙，就会发生咽炎和支气管炎 。就会有喉咙干痒，咳嗽和咳痰等症状 。建议积极调整生活和饮食习惯，多喝水，多吃水含量高的水果和蔬菜，以滋润喉咙，缓解不适 。此外，它也可以口服川贝枇杷膏、急支糖浆和其他可润肺，化痰和缓解咳嗽的药物治疗 。

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