大便不成形如何调理呢

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很多人在大便的时候经常都会出现大便不成形的现象，这样的现象会给人带来很大的痛苦，而大便如果不成形的话，那么有可能这样的大便算是便秘的现象，便秘严重的话对肠道肯定非常的不好，所以说当大便不成形的时候是必须要及时调理的，但是对于大便不成形的调理方法对于很多人来说不知道如何来寻找，那么当大便不成形的时候我们到底该如何来调理呢？
1、饮食规律，三餐定时定量，严格遵守。
2、建议少食多餐
3、避免烟、酒、咖啡、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，可多喝热水，牛奶。(豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶)
4、馒头可养胃，可作为主食。
5、多吃蔬菜水果。补充维生素。
6、肠胃病的人饭后不宜马上运动，用餐结束休息后再运动。
7、非急性情况下，不建议服用药物，长期服用药物会形成副作用，而肠胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，适量。
9、最养胃食物是面食，米饭中含酸多，可少吃米饭。
10、花生，生吃最好，饭前吃4-6粒，吃太多反伤胃。
(1)少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
(2)少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
(3)少吃生冷、刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
(4)规律饮食研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
(5)定时定量要做到每餐食量适度，每日3餐定时。
(6)温度适宜饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
(7)细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
(8)饮水择时最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
(9)注意防寒胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
(10)避免刺激不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
(11)补充维生素C 维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
这些饮食都是需要在大便不成形的时候给自己改善和调节的，如果大便不成形的话，那么就要考虑是自己便秘造成的，所以说饮食清淡是很有必要的，还要记得多吃一些软一点的食物，软点的食物对大便干燥的改善效果才会更好，而当大便干燥的时候也要记得多给自己喝水，调节肠胃。

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