火龙果的热量高不高 吃火龙果会发胖吗


火龙果的热量高不高 吃火龙果会发胖吗

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现代人以瘦为美,在吃东西的时候,总是担心热量会高,害怕会发胖 。火龙果作为一种常见的水果,味道很鲜美,而且营养价值也比较高 。火龙果的热量高不高呢?很多人都问到了这个问题,其实火龙果的热量很低,即便是正在减肥的人,也完全可以放心吃火龙果 。火龙果还有一些让你非常惊喜的功效 。
从火龙果的热量分析上来看,一般情况下一个火龙果的重量约为500克,其中可以食用的部分大约为360克左右,所含的热量为180大卡,每次吃半个火龙果,摄入的热量大概为90大卡的样子,这个热量是很少的,并且内含大量的水溶性膳食纤维、维生素和矿物质、花青素等,在减肥期间,可作为一款不错的食物 。
火龙果的热量大家其实是不用担心的,每天可和其他的水果搭配在一起食用,不仅营养价值丰富,而且还不用担心发胖 。火龙果具有多方面的功效,比如其中含有不少其他水果所没有的植物性白蛋白,对于金属中毒具有解毒的功效,现代人吃的食物安全性不高,尤其是儿童体内可能会有金属中毒,经常吃火龙果可解毒,利于身体健康 。
火龙果所含的糖分不多,另外还有大量的维生素E和花青素,这些物质具有抗氧化和抗衰老的作用,女性常吃,能美容养颜 。另外其中所含的水溶性膳食纤维,还具有润肠通便的作用,有便秘的中老年人可常吃,血糖也能得到降低 。中老年人常吃火龙果,还可以减少老年痴呆发生 。
火龙果我们一般是直接剥开皮就吃了,而事实上其还可以和鲜虾一起来吃 。鲜虾去皮,然后用盐腌一会,等水分沥干,然后用蛋清上浆,并裹上生粉,并随后用色拉油拌一下,过重放油,放上虾,稍微变色之后,就出锅 。随后将切好的火龙果、西芹和炸好的虾一起放在锅里炒一炒,最后放上葱花即可 。
火龙果的热量并不高,日常吃不用担心发胖,而那些处于减肥阶段的人,也完全可以将火龙果纳入到减肥的食谱之中 。火龙果所具有的功效非常多,老少皆宜,当做水果吃,或是烹饪成菜肴都是没有问题的,根据自己的口味,大胆吃起来吧 。


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