哥本哈根减肥法食谱13天食谱哥本哈根减肥法食谱 _生活百科

哥本哈根减肥法是一种极为严格的减肥饮食方法，它是来自丹麦的一种减肥饮食法，可以帮助人们在13天内瘦下来。哥本哈根减肥法食谱注重食物的种类和摄入量，以达到减肥的目的。
第一天早餐：一杯黑咖啡，一片干面包。
午餐：两个水煮蛋，一杯柠檬汁。
晚餐：一份水煮三文鱼，一杯黑咖啡。
第二天早餐：一杯黑咖啡，一片干面包。
午餐：一份水煮鸡肉，一份生菜色拉。
晚餐：一份水煮牛肉，一杯黑咖啡。
第三天早餐：一杯黑咖啡，一片干面包。
午餐：一份水煮鱼和一份番茄沙拉。
晚餐：一份水煮鸡肉和一份生菜沙拉，一杯黑咖啡。
第四天早餐：一杯黑咖啡，一片干面包。
午餐：一份水煮猪肉，一份水煮胡萝卜、芹菜。
晚餐：一份水煮鸡肉，一杯黑咖啡。
第五天早餐：一杯胡萝卜汁，一片干面包。
午餐：一份鱼和一份西兰花。
晚餐：一份牛肉和一份番茄色拉，一杯黑咖啡。
第六天早餐：一杯黑咖啡，一片干面包。
午餐：一份水煮鸭肉和一份生菜沙拉。
晚餐：一份鱼和一份牛肉，一杯黑咖啡。
第七天早餐：一杯绿茶，一片干面包。
午餐：一份水煮瘦猪肉和一份西兰花。
晚餐：一份水煮牛肉和一份番茄色拉，一杯黑咖啡。
第八天早餐：一杯黑咖啡，一片干面包。
午餐：一份鱼和一份生菜沙拉。
晚餐：一份牛肉和一个苹果。
第九天早餐：一杯胡萝卜汁，一片干面包。
午餐：一份水煮猪肉和一份胡萝卜和芹菜色拉。
晚餐：一份鸡肉和一份生菜色拉，一杯黑咖啡。
第十天早餐：一杯黑咖啡，一片干面包。
午餐：一份鱼和一份番茄。
晚餐：一份牛肉和一份生菜沙拉，一杯黑咖啡。
第十一天早餐：一杯胡萝卜汁，一片干面包。
午餐：一份水煮猪肉和一份生菜色拉。
晚餐：一份鱼和一份生菜沙拉，一杯黑咖啡。
第十二天早餐：一杯黑咖啡，一片干面包。
午餐：一份水煮鸭肉和一份生菜沙拉。
晚餐：一份牛肉和一个苹果。
第十三天早餐：一杯胡萝卜汁，一片干面包。
午餐：一份水煮瘦猪肉和一份豆芽。
晚餐：一份鱼和一份生菜沙拉，一杯黑咖啡。
哥本哈根减肥法食谱可以帮助人们在短时间内减肥，但是一定要注意食物种类和量的控制，切勿擅自增减食谱。
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