夏季水果图片 夏季水果减肥食谱

夏季是水果丰收的季节 , 不仅种类繁多、味道美味 , 而且富含大量纤维素、维生素、矿物质等营养元素 , 是非常适合减肥的食材 。下面为大家介绍几款夏季水果减肥食谱 。
番茄披萨材料:
面饼
番茄酱
洋葱
彩椒
芝士
切番茄
做法:
1.面饼放在平底锅中用小火加热 , 转动面饼使其均匀受热,直到变脆 。
2.把番茄酱涂在面饼上,放上切片的洋葱、彩椒和切片的番茄 。
3.放上一层薄芝士,再烤2-3分钟左右,直到芝士融化即可 。
这款番茄披萨非常健康,加入了新鲜的水果番茄,提高了披萨的营养价值 。此外,洋葱和彩椒都是高纤维素、低热量的水果,富含多种维生素和矿物质,能够有效满足人体所需营养,同时减少热量吸收 , 达到减肥的效果 。
香蕉冰淇淋材料:
熟香蕉
无糖酸奶
做法:
【夏季水果图片 夏季水果减肥食谱】1.将香蕉切成小块,装入冰格,放入冰箱冷冻 。
2.将冷冻的香蕉块放入食物加工机中,打成香蕉泥 。
3.加入适量的无糖酸奶 , 再打匀,使其成为细腻的冰淇淋状即可 。
这款香蕉冰淇淋非常美味,做法简单,而且不含任何添加剂 。香蕉是夏季最适合吃的水果之一,它不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分 , 如膳食纤维、钾、镁、维生素C等,有助于增强人体免疫力、降低血压、保护心血管和神经系统等 。无糖酸奶则是一种低脂、低热量的牛奶,能够提高人体代谢率,同时增强饱腹感,促进减肥效果 。
凉拌瓜果沙拉材料:
西瓜
哈密瓜
黄瓜
草莓
青提
橙子
薄荷叶
橙汁
做法:
1.将西瓜、哈密瓜、黄瓜、草莓以及青提切成均匀的小丁 。
2.将一些橙子去皮、去籽,切成小片,与其它水果混合在一起 。
3.加入适量的橙汁拌匀,撒上一些薄荷叶即可 。
这款凉拌瓜果沙拉清爽可口 , 而且含有丰富的纤维素和维生素C,能够帮助消化、降低血糖和胆固醇 。其中,西瓜、哈密瓜和黄瓜含有大量水分和少量糖分,是理想的水果之一 。草莓和青提则是优秀的抗氧化剂,可有效减少自由基对身体的伤害 。橙子则富含柠檬酸,具有促进新陈代谢、抑制脂肪吸收的作用 。
结语以上几款夏季水果减肥食谱都非常简单实用 , 而且口味美味,适合各种人群食用 。如果您想要减肥的话,不妨尝试一下这些健康的水果美食吧!


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