拔罐减肥食谱大全一日三餐拔罐减肥食谱大全 _生活百科

早餐1. 拔罐蒸蛋：将一个鸡蛋打入碗中，加入少许盐和酱油，搅匀。然后在碗口镶上两个拔罐，放入蒸锅中蒸5-7分钟即可。
2. 拔罐燕麦粥：将燕麦片用水煮至变软，放入蜂蜜和牛奶，再用拔罐将粥口封住，等待5分钟即可。
3. 拔罐菠菜蛋汤：将菠菜切碎，打入一个鸡蛋中，加入少量盐和胡椒粉。然后将菠菜蛋液加入开水中，用拔罐将杯口封住，等待5分钟即可。
午餐1. 拔罐鸡蛋饭：将米饭煮熟，加入打散的鸡蛋和蔬菜翻炒。最后，将饭菜倒入拔罐中，用火煮熟。
2. 拔罐蔬菜沙拉：将各种蔬菜切成块状，放入沙拉碗中。然后，加入适量的橄榄油、醋和盐，将拔罐盖在碗口上，等待5分钟。
3. 拔罐瘦肉粥：将瘦肉切成小块，加入大米煮成粥。最后，将粥倒入拔罐中，用火煮熟。可以加入少量盐和酱油。
晚餐1. 拔罐鲜虾粥：将米和虾一起煮成粥，最后加入适量盐和姜末。将粥倒入拔罐中，用火煮熟。
2. 拔罐蔬菜饭：将米饭煮熟，加入各种蔬菜和少量酱油翻炒。最后，将饭菜倒入拔罐中，用火煮熟。
3. 拔罐瘦肉蒸菜：将瘦肉切成小块，加入适量盐和姜末腌制。然后将蔬菜切成小块，和瘦肉一起放入蒸盘中，用拔罐封住蒸盘口，蒸15分钟即可。
总结：拔罐减肥食谱大全不仅营养丰富，而且简单易做。拔罐煮食可以保证食物的原汁原味，味道鲜美，营养不流失。如果你想要更好的减肥效果，建议在以上食谱中加入一些低热量，高纤维的食物，让拔罐减肥食谱为你带来更多的减肥效益。
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