快速解决肚胀小妙招 肚子有胀气该如何解决

  • 肚子胀气是经常碰到的情况,尤其是很少运动的人 , 更容易积攒一肚子气 。肚子胀气的话 , 一个是圆圆滚滚的影响美观,再者人也难受 。那么,肚子胀气该怎么办呢?其实,我们完全可以自己摆平的 。
【快速解决肚胀小妙招 肚子有胀气该如何解决】腹部热敷或涂驱风油等

在腹部热敷或者涂抹风油精,然后将手掌搓热,顺时针按摩,再逆时针按摩,每天重复2到3次,每次5到10分钟 , 这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀 。



快速解决肚胀小妙招 肚子有胀气该如何解决


点击输入图片描述(最多30字)


细嚼慢咽

嗳气是肚子胀气的一部分原因,而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生 。

另外 , 尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟 。





多喝水

多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气的效果,缓解肚子胀气不适 。

建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需,防止肚子胀气 。



快速解决肚胀小妙招 肚子有胀气该如何解决


点击输入图片描述(最多30字)


服用吸附气体药物

在餐前服用某些吸附气体的药物 , 如药用炭等,可降低肠管内气体张力,使大气泡变小 。也可服用自主神经调节剂,如谷维素 。

不过,服用药物最好在医生的指导下进行 。



注意饮食

避免食用或少食易长气的食物,如豆类、白菜、包心菜等,这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等 。

另外,少饮产气的饮料 , 还有增加食物中纤维素的含量,加速肠道蠕动 , 从而有利于排气 。以及多食促进排气的食物,如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等 。



    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: