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推擦|一套瘦手臂的推拿法

『四川龙网摘要_推擦|一套瘦手臂的推拿法』很多人上臂松垮的“小肉肉”就暴露出来了。这里教大家一套自我按摩法,每晚临睡前做一遍,每次按摩10分钟以上,坚持一段时间就可看到效果。具体方法为:1.以手掌包住肩头,做环...


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来源:生命时报
北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯
夏天衣服穿得少 , 很多人上臂松垮的“小肉肉”就暴露出来了 。 这里教大家一套自我按摩法 , 每晚临睡前做一遍 , 每次按摩10分钟以上 , 坚持一段时间就可看到效果 。 具体方法为:
推擦|一套瘦手臂的推拿法文章插图
1.以手掌包住肩头 , 做环绕摩擦动作 , 反复数次 。
2.由耳后起 , 沿发根至肩再到肘 , 以指腹螺旋形按揉 。
3.推擦上肢内外侧 , 右手掌自上而下推擦左上肢内侧20次 , 再自上而下推擦左上肢外侧20次 , 然后换左手以同样方法推擦右侧 。
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    原题:推擦|一套瘦手臂的推拿法


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