每天一万步膝盖早晚废 1万步多少公里

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现在的人都讲究健身，虽然健身的方法多种，但大多数以走路为乐。因为走路不会花费更多钱去买健身器材，而且还可以拿步数去做公益。
在支付宝就有一个计步器，只要每天走路一千步以上，就可以把当天的步数拿来捐献给贫困儿童贫困山区等，另外，步数越多，获得能量越多，用获得的能量浇树，当树长大后，就可以栽到阿拉善等地方了，所以走路是一个很有趣的事情。
那么在走路时，一万步大概有多少公里呢？这个换算起来还是很简单的，只是准确率不那么高。因为人平常迈出的一步与自身身高有很大关系，与走路快慢也有很大关系。一般来说，身高1.63米的人，每走一步，大约65~75厘米，一万步，也就12~15里之间。
记得去年春季，我专门做过一次测试，我们家离镇上7.5公里路程，为了每天能走路一万步的目标，特意走路去了一趟镇里。从我家门口出发到集市刚好走了一万零两百步。我身高1.65米，折合成每一步65~75厘米，是相当吻合的！因此，我建议大家在走路的同时，也去支付宝捐捐步，浇下树，既做了公益，又健了身，一举两得！

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