12时辰养生之亥时养生法


12时辰养生之亥时养生法

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亥时:三焦经当令亥时是指晚上21点到23点,这个时候是三焦经当令 。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域 。三焦一定要通畅,不通则生病 。
亥时的属相是猪,猪吃饱了哼哼唧唧就睡 。所以在亥时我们就要休息了,让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中,让生命和身体在休息中得以轮回 。
12时辰养生之亥时养生法

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十二时辰养生法
子时     丑时     寅时     卯时     辰时      巳时
午时     未时     申时     酉时     戌时      亥时
中国的时辰是怎么排列的?子时代表几点到几点?亥时代表几点?时辰排列顺序为:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥 。
古代人把一天划分为十二个时辰,每个时辰相等于现在的两小时 。
按照现在的24小时制,每个时辰代表的时间如下:
子时:23:00~24:59
丑时:01:00~02:59
寅时:03:00~04:59
卯时:05:00~06:59
辰时:07:00~08:59
巳时:09:00~10:59
午时:11:00~12:59
未时:13:00~14:59
申时:15:00~16:59
酉时:17:00~18:59
戌时:19:00~20:59
亥时:21:00~22:59
扩展资料:
时辰与养生
在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此 。由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法” 。
中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班” 。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果 。
亥时(晚9~11时),为三焦经当令 。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想让身体有一个好的起点,就要从此刻拥有好的睡眠开始 。对老年人而言,可能存在睡眠困难问题,但不管采取什么方式,尽量在晚上11点半前进入睡眠状态 。
子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令 。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间 。《黄帝内经》里,“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量 。
丑时(凌晨1时~3时)为肝经当令 。静心养气是最好的保肝方法 。要特别指出的是,某些年轻一族如在这个时间喝酒,将会对肝造成极大的损伤 。
寅时(凌晨3时~5时),肺经当令 。按照中医理论,寅时是人体阳气的开始,也是人体气血从静变为动的开始,必须要有深度睡眠,最怕有人打扰 。
卯时(早晨5~7时),大肠经当令 。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳,叩齿摩面或双手扣后脑,做“鸣天鼓” 。
辰时(上午7~9时),胃经当令 。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱 。早餐应该清淡,要吃饱 。饭后可以百步走,但不宜做强度锻炼 。
巳时(上午9~11时),脾经当令 。开窗通风后,可从事脑力活动,但要注意劳逸结合,让眼睛得到及时的休息 。
午时(上午11时~午后1时),心经当令 。这是午餐时间,除要营养丰富,荤素搭配外,建议可以喝点汤,菜要少盐 。酒可喝但不能醉 。饭后宜睡半小时,不要过多 。


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