每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要 ， 缺乏其中任意一样都可能引起身体疲劳 。肉、鱼、等是蛋白质的重要来源 。全麦食品(可在办公室准备一包全麦饼干)含有大量矿物质和维生素 ， 如镁和B族维生素 ， 能让人精力充沛 。
如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一 ， 那么就应尽早吃晚饭 。例如在下午六点半左右 ， 让肠道有更多的时间消化 。另外 ， 中午以后应少喝含咖啡因的饮料 ， 如可口可乐、咖啡等 。
另外 ， 还可尝试坚持几个星期晚上不 。因为酒精可以使身体脱水 ， 还会干扰水平 ， 影响睡眠 。然而 ， 吃得太少 ， 咕咕叫同样也会睡不好 。所以如果很饿 ， 睡前可以吃点小食品 。但应尽量选择容易被吸收且有助于睡眠的食物 ， 如富含蛋白质、乳糖等的牛奶 ， 此外还有香蕉和消化饼干也是不错的选择 。
解梦专家：被人追杀在梦中的寓意
在梦里 ， 我把一个老师给害死了 ， 好像是因为给她下了个诅咒 ， 然后她的女儿来追杀我 ， 开着汽车不停地追我 ， 快追来的时候我吓醒了 ， 还有一个梦 ， 梦见自己生了一个孩子 ， 那孩子很可爱醒来以后就掐我脖子 ， 吓醒了 ， 帮我分析分析吧 。
梦见把老师害死 ， 下了诅咒：梦中的老师一般代表超我的部分 ， 也就是内在道德规范、社会文化的价值观 ， 良心 ， 管束自我的部分 。老师在梦中也有负面象征 ， 他代表规则 ， 陈旧的规定等 。
下诅咒 ， 害死了 ， 代表消除或克制这个部分 。
梦见她的女儿来追杀我 ， 不停地追我：代表不能完全消除这个部分 ， 或暗示良心受到了谴责 ， 或代表内在的某种压力 ， 或暗示你为了摆脱某种陈旧的规定而承受了压力 。
总的来讲 ， 这个梦很可能是内心冲突所引发的 ， 徘徊于好与坏 ， 善与恶、对与错之间的抉择与挣扎 。
梦见生了一个孩子：你了吗？一般而言 ， 这种梦跟生产孕育有关 。如果无关 ， 梦中的孩子一般代表现实生活中的其他事物 ， 例如：创造出来的东西 ， 你的计划 ， 付出后所得到的珍贵的东西等 。孩子也代表新的开始 。孩子很可爱 ， 可是醒来后就掐着我脖子：可能代表计划的结果 ， 创造出来的东西并非是你想象中的那样 ， 或代表情绪或某方面的压抑 ， 无法自由地表达或发挥自我 。
昨晚梦见以前的老板派很多人追杀我们两个人（另一个不知道是谁） ， 然后我们拼命跑 ， 后来两个人跑散了 ， 我跑进一个单位的位于楼上的仓库里藏起来了 ， 后来楼里的人很热心的煮了一碗东西（汤类）给我吃 ， 后来不知怎么的知道这个人跟追杀我的人是一伙的 ， 在吃的里面加了迷魂药 ， 于是我就在心口捅了一把自杀了 。请高手帮忙解梦 。
我只能从心理学来简单分析如下：以前的老板曾给你很深的印象 ， 并且极有可能是你敬畏的人 。梦到有人是他们一伙的 ， 说明你的心里疑心重 ， 不相信别人 ， 认为别人会害你 。因为下迷魂药是不符合逻辑的 ， 他要害你可以直接下最省事 ， 不用下迷魂药那么麻烦 。最后你自杀了 ， 说明你感到自己被逼入绝境 ， 也可以在一定程度上反映出平时你缺乏安全感 。总的来说 ， 可能是你现在的现实生活压力大的原因 ， 所以容易这样 。
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