12时辰养生，12时辰与12脏器对应表( 二 )

06.巳(蛇)09:00-11:00 脾 (吃黄色食物例如,豆浆) 活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。
已时 (9 点至 11 点 ) ，脾经最旺。“ 脾主运化，脾统血。” 脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“ 脾开窍于口，其华在唇。” 脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9 点健脾；湿盛者 9 点利湿。
07.午(马)11:00-13:00 心脏 (午睡有助于养心) 开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。
午时 (11 点至 13 点 ) ，心经最旺。“ 心主神明，开窍于舌，其华在面。” 心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11 点补心阳；心率过速者滋心阴。
08.未(羊)13:00-15:00 小肠 (荤素比例最好是1:6 多素少荤-根据牙齿理论) 这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。
未时 (13 点至 15 点 ) ，小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气；
09.申(猴)15:00-17:00 膀胱 (喝生冬瓜汁) 午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。
申时 (15 点至 17 点 ) ，膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴可调此证。
10.酉(鸡)17:00-19:00 肾 (吃黑色食物例如黑豆黑芝麻肾主钙) 这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，要注意多喝水。
酉时 (17 点至 19 点 ) ，肾经最旺。“ 肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。” 经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
11.戌(狗)19:00-21:00 心包 (保护心脏这个时段要心情愉快) 这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。
戌时 (19 点至 21 点 ) ，心包经最旺。“ 心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。” 心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。
12.亥(猪)21:00-23:00 三焦 (做好睡觉前准备修养身心) 准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。
亥时 (21 点至 23 点 ) ，三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。
12时辰是哪12个时辰？对应的生肖是什么？1、12时辰
子（zǐ）、丑（chǒu）、寅（yín）、卯（mǎo）、辰（chén）、巳（sì）、午（wǔ）、未（wèi）、申（shēn）、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（hài）。
古代人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的两小时。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

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